Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00

Berbagai manfaat kacang almond untuk kesuburan pria dan wanita

manfaat kacang almond untuk kesuburan

Almond memang camilan sehat favorit masyarakat. Kamu pasti salah satu yang setuju bahwa almond memiliki rasa yang lezat. Ternyata, selain rasa yang lezat, almond juga memiliki beragam kebaikan, termasuk ragam manfaat kacang almond untuk kesuburan.

Dipercaya di berbagai belahan dunia, almond adalah salah satu pilihan diet untuk program hamil, loh Netizen. Camilan sehat untuk ibu hamil juga salah satunya adalah kacang-kacangan seperti almond. Gak percaya? Yuk, simak artikelnya!

Manfaat kacang almond untuk kesuburan pria

Dirangkum dari livescience.com, konsumsi almond secara teratur dapat meningkatkan kesuburan pria. Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 7 pcs almond per hari. Diketahui bahwa diet dari kedua kelompok relawan memiliki efek positif pada pengobatan infertilitas. Manfaat kacang almond untuk kesuburan pria perlu untuk didalami lagi dan Nutify telah merangkum berbagai manfaat kacang almond lainnya.

Ilmuwan di Turin, Italia, mengamati bahwa pria yang sering mengonsumsi kacang almond memiliki jumlah dan kualitas sperma yang tinggi. Untuk memverifikasi apakah almond dapat meningkatkan kesuburan pria, para ilmuwan mengundang 100 relawan pria untuk berpartisipasi dalam penelitian tersebut. Semua relawan menerima perawatan infertilitas.

Dalam eksperimen tersebut, para peneliti meminta kelompok relawan pertama untuk makan 7 kacang sehari sebagai tambahan dari diet normal. Kelompok kedua relawan perlu mengurangi asam lemak jenuh dalam makanan.

Kelompok tersebut membatasi konsumsi daging dan produk susu. Diketahui bahwa diet dari kedua kelompok relawan memiliki efek positif pada pengobatan infertilitas, almond memiliki efek positif pada kesuburan pria.

Manfaat kacang almond untuk kesuburan wanita 

Nutrisi yang dibutuhkan oleh sel telur dan sperma haruslah seimbang. Jika mengalami berat badan turun lama, dan tubuh kekurangan nutrisi, maka telur tidak akan prima dan tidak mudah hamil. Oleh karena itu, penting sekali memperhatikan asupan nutrisi untuk kesuburan wanita.  Salah satunya dengan mengonsumsi kacang almond.

Dilansir dari fit-for-fertility.com, almond dikenal sebagai sumber nutrisi paling tinggi untuk kesuburan wanita, dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya. Almond kaya akan nutrisi penting untuk proses produksi, termasuk zinc dan L-arginin.

Almond juga merupakan sumber makanan untuk mendapatkan vitamin E terbaik. Pada wanita, vitamin E membantu mengatur produksi lendir serviks, yang penting untuk pembuahan, karena kemampuannya untuk mendukung sperma hidup selama beberapa hari.

Selain itu, pada wanita yang mengalami Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), kondisi tubuh kurang efektif menurunkan kadar gula darah, konsumsi kacang almond, membantu mengatasi resintensi insulin. Resistensi insulit, diketahui, dapat menurunkan kesuburan pada wanita, apa lagi bila dikombinasikan dengan penambahan berat badan pada perut. 

Oleh karena itu, yuk mulai kebiasaan sehat dengan mengonsumsi kacang almond, dan kacang premium lainnya. Kunjungi gonutify.com dan dapatkan harga spesial dan promo paket, seperti Paket Camilan Untuk Ibu Hamil.  Paket ini juga cocok buat kamu yang sedang menjalani program kehamilan.

Makanan lainnya untuk membantu memelihara kesuburan 

Selain kacang, almond, ragam makanan berikut ini juga baik dikonsumsi untuk membantu memelihara kesuburan:

Sayuran hijau tua: bayam, brokoli, lobak

Sayuran hijau tua kaya akan asam folat, vitamin A, vitamin B2, zat besi, zinc, dll yang baik untuk membantu memelihara kesuburan pria dan wanita. Kandungan klorofilnya juga tinggi, yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi. Kandungan klorofil juga meningkatkan kelembaban telur pada rahim wanita.

Makanan yang mengandung koloid: jamur putih, jamur hitam, teripang, kerang salju

Makan lebih banyak makanan yang kaya gizi dapat membantu tubuh lebih prima dan menstabilkan keseimbangan estrogen. Kamu dapat membuat jus dari jamur putih dan jamur hitam dan meminumnya dengan susu. Koloid bagus untuk kecantikan, sehingga memiliki banyak manfaat bagi wanita.

Sayuran kuning: labu, ubi, wortel, kubis

Telur dalam rahim wanita juga membutuhkan nutrisi dari makanan yang seimbang. Makanan baik itu, seperti sayur kuning, ubi, wortel, kubis dan labu kuning.

Selain baik untuk kesehatan telur dalam rahim wanita, makanan tersebut juga dapat menghangatkan limpa dan menyehatkan lambung. Bahkan, ubi juga kaya akan fitoestrogen, yang dapat merangsang ovulasi.

Daging tanpa lemak: daging sapi, babi, ayam sutra

Jika korpus luteum tidak mencukupi setelah ovulasi, itu berarti tubuh kurang prima. Berarti ada kekurangan makanan. Dalam kondisi ini, lebih banyak makan daging tanpa lemak yang kaya protein, zat besi, dan zinc sangatlah dianjurkan.

Seafood: tiram, udang

Kandungan zinc dalam makanan laut sangat tinggi, seperti: tiram dan udang. Pada saat yang sama, zinc juga merupakan nutrisi penting bagi kesuburan pria, karena sperma membutuhkan mobilitas yang baik. Tumis udang dengan daun bawang atau udang goreng untuk dimakan suami, memperkuat hormon pria dan memperkuat ovarium perempuan.

Minyak zaitun

Dianjurkan agar wanita yang sedang bersiap untuk hamil sebaiknya mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat. Karbohidrat yang dimaksud seperti lemak trans dan gula rafinasi. Lebih baik juga dapat mengonsumsi lemak nabati, seperti minyak zaitun, yang dapat membantu ovulasi dan konsepsi.

Telur dan susu

Telur dan produk susu kaya akan protein dan kalsium. Wanita yang mengonsumsinya, setidaknya satu porsi sehari, cenderung tidak mengalami masalah ovulasi. Dianjurkan untuk minum sedikit susu kedelai sebelum tidur untuk membantu mengurangi stres.

Buah-buahan: pepaya, custard apple, mangga

Buah-buahan harus cerah dan hangat, seperti pepaya, custard apple, dan mangga. Buah kaya akan vitamin C dan memiliki antioksidan alami. Antioksidan alami yang dapat melindungi sel dan membantu ovulasi, dan vitamin C yang cukup juga dapat meningkatkan jumlah sperma.

Selain diet, tidur yang cukup dan olahraga ringan dapat meningkatkan efektivitas kehamilan!

Pengaturan pola makan bukanlah segalanya. Kamu harus cukup tidur dan olahraga yang tepat untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan!

Beberapa orang cenderung mengisi kepala mereka secara berlebihan tanpa istirahat dan olahraga yang cukup.  Stres akan berdampak sebaliknya!

Bagi pria, makan cordyceps, rhodiola, tulang ikan, abalon, dll., memang meningkatkan jumlah sperma, tetapi karena konsumsi berlebihan, mengurangi vitalitas. Banyak orang yang sudah lanjut usia, stres di tempat kerja.

Stres membuat orang dewasa makan sembarangan. Makan terlalu banyak rasa yang berat, seperti barbeque dan gorengan,  akan membuat tubuh gemuk dan menghambat jadwal ovulasi normal.

Jika kamu tidak tidur saat jam 11 malam, darah hati kamu tidak akan mencukupi. Metabolit dalam tubuh tidak akan habis pada waktunya yang akan menguras cairan tubuh. Tidak ada jumlah nutrisi yang bisa membantu, jadi istirahat di malam hari lebih penting.

Olahraga dapat mengaktifkan peredaran darah di tubuh bagian bawah. Akan semakin efektif jika dikombinasikan dengan akupunktur dan moksibusi untuk melancarkan peredaran darah dan menghilangkan stasis darah. 

Obesitas dan kesuburan wanita

Saat ini, sebagian besar ahli berpendapat bahwa obesitas berdampak negatif terhadap potensi reproduksi wanita. Pengaruh yang dimaksud, yaitu mempengaruhi fungsi reproduksi wanita melalui efek kumulatif pada sumbu hipotalamus-hipofisis-ovarium (HPO). Kondisi tersebut menyebabkan gangguan ovulasi dan gangguan menstruasi.

Dilansir dari k.sina.cn, saat ini, untuk setiap 8 pasangan di China, ada 1 ketidaksuburan. Penyebab utama infertilitas pada orang gemuk adalah pasien tersebut menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS). Berbagai hormon dan faktor dalam obesitas saling mempengaruhi dan memperburuk satu sama lain. Hormon pada orang obesitas menyebabkan lingkaran setan dan memperburuk gangguan endokrin.

Obesitas mempengaruhi kualitas telur dan embrio

Asam lemak bebas serum pada pasien obesitas meningkat. Akumulasi asam lemak bebas di ovarium berkaitan erat dengan morfologi oosit yang buruk. Keadaan tersebut dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan ovarium, serta kualitas embrio.

Di sisi lain, pasien obesitas sebagian besar disertai dengan gangguan metabolisme. Gangguan metabolisme memicu reaksi oksidasi, dan dapat merusak fungsi mitokondria. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menemukan bahwa obesitas mempengaruhi kualitas telur.

Selain kualitas, juga mempengaruhi implantasi telur yang telah dibuahi dan mudah menyebabkan keguguran. Setelah pembuahan alami, risiko keguguran dini dan keguguran berulang pada wanita gemuk lebih dari 1,5 kali lipat.

Cadangan ovarium mengacu pada folikel primitif yang terdapat di korteks ovarium. Jumlah sel germinal primordial dalam ovarium wanita sebelum lahir telah dibatasi, dan folikel wanita setelah lahir diatur oleh hormon seks.

Setiap siklus menstruasi memiliki folikel khusus yang matang dan berovulasi. Saat ini, penelitian percaya bahwa obesitas mengurangi cadangan ovarium, karena folikel wanita tidak dapat beregenerasi.

Pada wanita obesitas, risiko kelainan bawaan janin lebih tinggi, seperti spina bifida, cacat tabung saraf, kelainan kardiovaskular. Ibu yang obesitas rentan terhadap hasil yang merugikan seperti diabetes gestasional. Ibu yang obesitas  juga rentan preeklamsia berat, dan perdarahan postpartum. Penelitian telah menemukan bahwa penurunan berat badan 5%-10% dapat memulihkan ovulasi dan konsepsi, sekaligus mengurangi berbagai komplikasi terkait persalinan.

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping