Website Resmi Nutify Indonesia. WA: +62 815-1959-8128
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

Bagi Ibu Hamil, Konsumsi Kacang Almond Banyak Manfaatnya, lho!

manfaat kacang almond untuk ibu hamil

Nutizen, hal yang wajar apabila kamu atau istri kamu yang sedang hamil untuk lebih berhati-hati memilih makanan. Kamu harus makan makanan yang bergizi, aman untuk bayi yang ada di dalam kandungan, dan tentunya dengan nutrisi yang baik. Semua itu jelas bertujuan untuk kesehatan si bayi dan juga ibundanya sendiri. Oleh karena itu, wajib hukumnya bagi para ibu hamil untuk mengonsumsi makanan sehat. Salah satunya adalah kacang almond. Manfaat kacang almond untuk ibu hamil juga termasuk banyak. Apa lagi jika mengingat makanan yang satu ini termasuk superfood yang direkomendasikan oleh para dokter dan juga ahli gizi untuk dikonsumsi saat sedang hamil. 

Nutrisi kacang almond

Mungkin yang ada dibenak kamu adalah pertanyaan “apa sih nutrisi yang terkandung di kacang almond itu sendiri?”. Berikut ini adalah uraian mengenai nutrisi kacang almond dalam takaran 28 gram:

  • 6 gram protein
  • 14 gram lemak (9 gram lemak tidak jenuh tunggal)
  • 3,5 gram serat
  • 37% Vitamin E dari RDI (Referensi Asupan Harian)
  • 32% Mangan dari RDI
  • 20% Magnesium dari RDI

Tidak hanya itu saja, kacang almond juga mengandung Vitamin B2, Vitamin A, Sodium, Kalsium, Zinc (Zn), zat besi, Copper (Co), asam fitat, asam folat, dan juga fosfor dalam jumlah kandungan yang cukup.

Manfaat kacang almond untuk ibu hamil

Nutrisi yang terkandung di dalam kacang almond tersebut bermanfaat membantu menjaga daya tahan tubuh ibu hamil terutama dalam menghadapi pandemi coronavirus.

Tentunya tersebut juga perlu menjadi perhatian bagi para ibu untuk selalu mengonsumsi makanan sehat, penuh nutrisi, termasuk salah satunya kacang almond. Kandungan-kandungan tersebut tentunya menguatkan bagaimana manfaat kacang almond untuk ibu hamil.

Berikut adalah beberapa manfaat kacang almond untuk ibu hamil:

Protein untuk perkembangan massa otot bayi

Kandungan protein yang tinggi dalam kacang almond dapat membantu perkembangan massa otot yang sehat pada bayi yang sedang tumbuh. Hal ini juga dapat menginduksi kekuatan pada ibu untuk mengatasi rasa sakit pada saat melahirkan. Selain itu, protein ini juga bisa mengatur berat lahir bayi yang sehat dan proporsional.

Pembentukan rambut dan kulit bayi yang sehat

Almond juga dipercaya kaya akan vitamin E yang dapat  membantu dalam pembentukan rambut dan kulit bayi yang sehat. Wanita yang sedang hamil dikatakan akan mendapatkan kulit bercahaya gemerlap dari asupan almond tersebut. Vitamin E ini juga berfungsi sebagai peningkat imunitas, sehingga memang sangat dibutuhkan bagi ibu hamil yang memang rentan terhadap situasi hormonal.

Pembentukan tulang yang sehat

Mangan merupakan salah satu zat mineral dari makanan yang mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Kacang almond juga tidak hanya membantu mengatur berat badan bayi, tetapi juga berat sang ibu. Kandungan mangan dapat membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan sehat.

Mengurangi risiko hipertensi

Karena kacang almond kaya akan kalsium, almond juga dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan pre-eklamsia selama kehamilan. Kalsium juga penting bagi bayi untuk membangun tulang dan juga struktur giginya.

Serat pangan untuk kesehatan pencernaan

Kandungan serat pangan dalam makanan ibu hamil memang harus tinggi. Hal itu dikarenakan dapat mengatur pergerakan usus dan membantu pencernaan makanan dengan mudah. Kandungan serat ini juga dapat mengurangi risiko sembelit. Nah, kacang almond itu sendiri merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan serat tersebut. 

Ribovlafin untuk perkembangan kognitif bayi

Seperti pada vitamin B lainnya, riboflavin memainkan peranan yang penting dalam metabolisme energi. Selain itu, juga diperlukan dalam metabolisme lemak, zat keton, karbohidrat, serta protein. Vitamin ini juga banyak berperan dalam pembentukan sel darah merah, antibodi dalam tubuh, dan dalam metabolisme pelepasan energi dari karbohidrat. Kandungan riboflavin dalam kacang almond membantu dalam perkembangan kognitif bayi. Jumlah riboflavin yang baik juga dapat membantu menjaga tingkat energi.

Magnesium untuk perkembangan sistem saraf pusat

Kandungan magnesium dalam kacang almond juga dapat membantu dalam pembentukan dan fungsi yang tepat dari sistem saraf pusat. Kandungan magnesium ini juga membantu dalam mengatur pergerakan usus.

Folat untuk pembentukan otak dan sistem saraf bayi

Kandungan folat di dalam kacang almond juga sangat penting untuk pembentukan otak dan sistem saraf bayi yang sehat. Folat juga dapat membantu melindungi bayi yang tumbuh dari cacat pembuluh saraf pada tahap pertumbuhan prenatal.

Mencegah penambahan berat badan

Kacang almond dapat membantu mengurangi hormon lapar, ghlerin, hormon pembangkit nafsu makan. Selain itu, mengonsumsi kacang ini  juga dapat membantu meningkatkan hormon untuk pengurang nafsu makan yaitu, leptin. Hormon ini dapat membantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

Mencegah anemia

Yang selanjutnya adalah mencegah anemia. Tentunya mencegah anemia ini yang berkaitan dengan ibu hamil yang dapat menyebabkan kelahiran prematur. Ketika hamil, kamu membutuhkan sekitar dua kali jumlah zat besi lebih banyak dari biasanya. Hal ini dikarenakan tubuh kamu menggunakan zat besi untuk membuat darah tambahan untuk ibu hamil dan janin.

Namun, sekitar 50% perempuan yang sedang hamil tidak mendapatkan mineral yang cukup penting ini. Padahal, dengan mendapatkan zat besi yang cukup, dapat mencegah kamu mengalami anemia defisiensi besi. Terlebih lagi, anemia juga dapat menyebabkan bayi kamu lahir terlalu kecil atau terlalu cepat (prematur).

Melindungi buah hati dari alergi di masa depan

Dilansir dari momjunction.com, sebuah penelitian dilakukan bahwa mengonsumsi kacang almond selama masa kehamilan dapat  melindungi anak kamu dari alergi di kemudian hari. Dengan demikian, jika kamu mengonsumsi almond dalam jumlah yang benar, kamu dapat mengurangi kemungkinan alergi pada anak kamu di masa depan nanti. 

Selain itu, nutrisi kacang almond yang mengandung vitamin E dan Zinc juga dapat melindungi anak kamu dari asma.

Meningkatkan produksi ASI

Kebanyakan mimpi dari seorang ibu adalah memberikan ASI eksklusif kepada bayinya nanti setelah lahir. Sudah menjadi rahasia umum juga jika ASI memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk sang buah hati. Faktanya, sejumlah besar asam lemak omega-3 dalam kacang almond dapat merangsang hormon ibu untuk meningkatkan kualitas dan juga kuantitas ASI.

Memperkuat tulang dan fungsi jantung

Manfaat kacang almond untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah memperkuat tulang dan juga fungsi jantung. Kandungan zat besinya baik untuk meningkatkan fungsi jantung pada janin. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko bayi dari gagal jantung atau penyakit jantung bawaan ketika dilahirkan. Selain itu dapat membantu pertumbuhan tulang bayi menjadi maksimal.

Mencegah hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi juga kerap terjadi di masa kehamilan ibu. Namun, hipertensi pada ibu hamil tidak boleh dibiarkan begitu saja karena dapat menyebabkan preeklamsia. Preeklamsia merupakan masalah kehamilan yang dapat menghambat pertumbuhan janin bayi. Selain itu, kandungan kalsium pada kacang almond dapat membantu mengurangi risiko hipertensi tersebut.

Mengandung vitamin D

Kacang almond dapat memenuhi asupan vitamin D bagi ibu hamil sehari-harinya. Berdasarkan sebuah studi, ibu hamil memang dianjurkan untuk mendapatkan 4.000IU asupan vitamin D per harinya demi mendukung perkembangan  bayi. Manfaat utama dari vitamin D adalah untuk membantu kesehatan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh (imunitas), menyerap kalsium, pembelahan sel, mencegah preeklampsia, serta mendukung agar bayi lahir sehat.

Camilan sehat untuk ibu hamil

Nutizen, itulah beberapa manfaat kacang almond bagi ibu hamil. Dengan demikian, penuhi nutrisi ibu hamil dengan beli kacang almond di Gonutify.com! Produk-produk Nutify Indonesia sudah terjamin keamanan dan juga kandungan gizinya bagi ibu hamil. Kandungan seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, diperhatikan dan dikomposisikan dengan baik.

Bagi ibu hamil memang perlu memperhatikan kecukupan nutrisi tersebut terutama di masa-masa pembentukan organ-organ janin pada periode tiga bulan pertama masa kehamilan. Kamu bisa memilih berbagai macam varian, misalnya Nutify Almond Gourmet Honey & Sesame, dan Nutify Almond Gourmet Garlic & Sea Salt. Kamu juga dapat membeli Paket Camilan untuk Ibu Hamil yang berisikan gabungan beberapa produk.

Tetap waspada dan juga mengikuti himbauan dari pemerintah untuk menjaga jarak atau physical distancing. Selain itu, kurangi aktivitas di luar rumah terutama bagi ibu hamil dalam situasi pandemi global coronavirus ini. Kamu juga bisa konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi apabila memang diperlukan. Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat, Nutizen!

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Color
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping
× Chat dengan kami