Website Resmi Nutify Indonesia. WA: +62 815-1959-8128
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

Berbagai manfaat dark chocolate bagi pria

manfaat dark chocolate bagi pria

Sebagian besar masyarakat menyukai cokelat yang tersedia dalam bentuk dark chocolate, light, dan white chocolate. Bahkan, para ahli kesehatan pun merekomendasikan berbagai manfaat dark chocolate bagi pria. Maka sebab itu, sangat tepat untuk menjadikan dark chocolate diet camilan sehat, selain produk kacang-kacangan, seperti kacang almond.

Manfaat dark chocolate bagi pria dan secara umum

Dalam dark chocolate atau cokelat hitam, kamu mendapatkan nutrisi dan energi sekaligus, selain itu rasa cokelat, tentunya, yang sangat lezat. Cokelat kaya akan antioksidan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Jika mendapatkan dark chocolate murni dengan jumlah cocoa yang tinggi, kamu akan mendapatkan nutrisi yang lebih banyak. Nutrisi yang didapatkan, seperti mineral dan serat larut.

Menurut ahli gizi, terdapat 80% cocoa dalam 100 gram dark chocolate, dan serat 11 gram. Dark chocolate juga kaya zat besi, magnesium, tembaga, mangan, kalium, selenium, zinc, dan fosfor.

Kandungan kalori dalam cokelat tidak boleh dikonsumsi  secara berlebihan setiap hari, jadi makanlah secukupnya. Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung lemak jenuh dan lemak jenuh tunggal, juga sejumlah kafein yang sehat.

Dark chocolate  memiliki tingkat antioksidan yang tinggi yang membuat kita tetap aktif karena aspolifenol, flavanol, dan katekin. Menurut para ahli, ada lebih banyak antioksidan dalam cokelat hitam daripada blueberry atau jenis beri lainnya. Pria dapat tetap aktif setiap saat dengan makan cokelat hitam.

Manfaat cokelat hitam bagi kesehatan pria juga meliputi sirkulasi darah yang lebih baik yang membuat jantung tetap kuat. Karena aliran darah yang lebih baik, kamu tidak akan mengalami tekanan darah tinggi. Dark chocolate juga melemaskan arteri karena oksida nitrat.

Manfaat dark chocolate bagi pria dengan diabetes

Studi menunjukkan peningkatan HDL dan penurunan LDL dengan mengonsumsi dark chocolate yang menjaga kesehatan jantung kita. Pria dapat menurunkan kolesterol jahatnya dengan dark chocolate tetapi dengan cara yang seimbang.

Kamu juga dapat menurunkan resistensi insulin yang menyebabkan diabetes dan penyakit jantung. Ini akan mencegah kolesterol yang menyumbat arteri, menurunkan risiko serangan jantung. 

Manfaat dark chocolate bagi pria dalam menjaga kesehatan kulit

Pria juga dapat melindungi kulitnya dari sengatan matahari dengan mengonsumsi dark chocolate. Memiliki rasa khusus bernama bioaktif yang menjaga kulit tetap sehat dengan meningkatkan aliran darah.

Manfaat dark chocolate bagi pria dalam memelihara fungsi otak

Fungsi otak yang maksimal juga merupakan manfaat lain dari cokelat hitam, juga membantu meningkatkan kemampuan bicara dan beberapa gangguan mental. Ada banyak kandungan kafein dalam kakao, serta theobromine yang meningkatkan otak kita.

Selain kebaikan untuk fungsi otak, makan cokelat hitam dapat melindungi dari penyakit jantung dan stroke. Para ilmuwan mengklaim, bahwa pria memperoleh manfaat kesehatan lebih banyak daripada wanita saat rutin mengonsumsi cokelat hitam.

Manfaat kesehatan dari cokelat hitam yang didukung oleh sains

Sangat bergizi

Jika kamu membeli dark chocolate berkualitas dengan kandungan cocoa yang tinggi, sebenarnya cukup bergizi. Dark chocolate mengandung jumlah serat larut yang layak dan sarat dengan mineral.

Sebatang  dark chocolate 100 gram dengan 70–85% kakao mengandung:

  • 11 gram serat
  • 67% dari RDI untuk zat besi
  • 58% dari RDI untuk magnesium
  • 89% dari RDI untuk tembaga
  • 98% dari RDI untuk mangan
  • Dark Chocolate juga memiliki banyak potasium, fosfor, zinc, dan selenium

Tentu saja, 100 gram (3,5 ons) adalah jumlah yang cukup besar dan bukan sesuatu yang harus kamu konsumsi setiap hari. Semua nutrisi ini juga mengandung 600 kalori dan gula dalam jumlah sedang .

Untuk alasan ini, cokelat hitam paling baik dikonsumsi dalam jumlah sedang. Profil asam lemak kakao dan cokelat hitam juga sangat baik. Sebagian besar lemak jenuh dan tak jenuh tunggal, dengan sedikit lemak tak jenuh ganda.

Dark chocolate juga mengandung stimulan seperti kafein dan teobromin. Namun,  dark chocolate tidak mungkin membuat kamu terjaga di malam hari karena jumlah kafein sangat kecil dibandingkan dengan kopi.

Ringkasan

Cokelat hitam berkualitas kaya akan serat, zat besi, magnesium, tembaga, mangan, dan beberapa mineral lainnya.

Sumber Antioksidan yang Kuat

Biji kakao mentah dan belum diolah termasuk di antara makanan dengan skor antioksidan tertinggi. Cokelat hitam sarat dengan senyawa organik yang aktif secara biologis dan berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa organik termasuk polifenol, flavonoid dan katekin, antara lain.

Ringkasan 

Kakao dan cokelat hitam memiliki berbagai macam antioksidan kuat. Faktanya, mereka memiliki lebih dari kebanyakan makanan lainnya.

Dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah

Flavanol dalam cokelat hitam dapat menstimulasi endotel, lapisan arteri, untuk menghasilkan oksida nitrat (NO). Salah satu fungsi NO adalah mengirim sinyal ke arteri untuk rileks, yang menurunkan resistensi terhadap aliran darah sehingga menurunkan tekanan darah.

Banyak penelitian terkontrol menunjukkan bahwa kakao dan cokelat hitam dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Namun, satu penelitian pada orang dengan tekanan darah tinggi tidak menunjukkan efek.

Ringkasan

Senyawa bioaktif dalam kakao dapat meningkatkan aliran darah dan menyebabkan penurunan tekanan darah yang kecil namun signifikan secara statistik.

Meningkatkan HDL dan melindungi LDL dari oksidasi

Mengonsumsi dark chocolate dapat mengurangi beberapa faktor risiko penting penyakit jantung. Dalam studi terkontrol, bubuk kakao ditemukan secara signifikan menurunkan kolesterol LDL teroksidasi pada pria. Dark chocolate juga meningkatkan HDL dan menurunkan LDL total bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

LDL teroksidasi berarti bahwa LDL (kolesterol “jahat”) telah bereaksi dengan radikal bebas. Hal ini membuat partikel LDL itu sendiri reaktif dan mampu merusak jaringan lain, seperti selaput pembuluh darah di jantung kamu.

Sangat masuk akal bahwa kakao menurunkan LDL teroksidasi. Dark chocolate mengandung banyak antioksidan kuat yang membuatnya masuk ke aliran darah dan melindungi lipoprotein dari kerusakan oksidatif.

Dark chocolate juga dapat mengurangi resistensi insulin. Yang merupakan faktor risiko umum lainnya untuk banyak penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

Ringkasan

Cokelat hitam mempengaruhi beberapa faktor penting untuk penyakit. Dark chocolate menurunkan kerentanan LDL terhadap kerusakan oksidatif sekaligus meningkatkan HDL dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Dapat mengurangi risiko penyakit jantung

Senyawa dalam cokelat hitam tampak sangat protektif terhadap oksidasi LDL. Dalam jangka panjang, hal ini akan menyebabkan lebih sedikit kolesterol yang tersimpan di arteri, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Dapat Melindungi Kulit Kamu Dari Sinar Matahari

Senyawa bioaktif dalam cokelat hitam juga bagus untuk kulit kamu . Flavonol dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit dan meningkatkan kepadatan dan hidrasi kulit.

Dosis eritemal minimal (MED) adalah jumlah minimum sinar UVB yang diperlukan untuk menyebabkan kemerahan pada kulit 24 jam setelah terpapar. Jika kamu merencanakan liburan pantai, pertimbangkan untuk membeli cokelat hitam pada minggu dan bulan sebelumnya.

Ringkasan

Studi menunjukkan bahwa flavanol dari kakao dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.

Bisa meningkatkan fungsi otak

Kabar baiknya belum berakhir! Cokelat hitam juga dapat meningkatkan fungsi otak kamu. Makan kakao flavanol tinggi selama lima hari meningkatkan aliran darah ke otak.

Kakao juga dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif pada lansia dengan gangguan mental. Ini dapat meningkatkan kefasihan verbal dan beberapa faktor risiko penyakit, juga.

Selain itu, kakao mengandung zat stimulan seperti kafein dan teobromin. Zat tersebut  yang mungkin menjadi alasan utama mengapa kakao dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek.

Semakin produktif dengan dark chocolate

Beberapa penelitian, bahkan, menunjukkan bahwa makan cokelat dapat membuat kinerja kamu lebih baik juga. Pada tahun 2011, para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi epikatekin, flavonoid yang ditemukan dalam kakao, dapat berlari lebih jauh dibandingkan dengan tikus yang tidak menerima bahan tersebut.

Kualitas juga penting, menurut Dr. Francisco Villarreal, salah satu penulis studi epikatekin 2011. Ia menjelaskan kepada The New York Times bahwa cokelat yang diproses secara berat hampir tidak memiliki epikatekin, jadi kamu sebaiknya menukar cokelat susu itu dengan cokelat hitam.

Dark chocolate antihipertensi

Latihan kamu membuat jantung kamu terpompa lebih keras. Cobalah mengonsumi dark chocolate dan tekanan darahmu akan berhenti melonjak. Hal tersebut terjadi berkat efek anti-inflamasi dan peningkatan tekanan darah dari flavonol dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Satu studi tentang pria sehat yang mengonsumsi sedikit kurang dari 0,5 g cocoa flavonol dua kali sehari selama dua minggu mengalami peningkatan fungsi pembuluh darah, penurunan tekanan darah, dan peningkatan kadar kolesterol. Studi yang sama juga menemukan pria-pria ini berisiko lebih rendah terkena mengembangkan penyakit jantung, mengalami serangan jantung, atau meninggal karena salah satunya.

Dark chocolate dan Alzheimer

Flavonol sangat baik untuk kesehatan otak. Mereka dapat meningkatkan fungsi sel otak, melindungi sel-sel otak yang rentan. Dark chocolate bahkan merangsang regenerasi sel otak, dengan memperkuat efek protein pelindung.

Dengan mengonsumsi dark chocolate, akan membuat kamu memiliki fungsi otak yang lebih baik. Kamu juga akan dapat memberikan perhatian yang lebih baik, berpikir lebih cepat, dan melihat peningkatan dalam memori, menurut penelitian tersebut.

Tetapi manfaat ini dapat memiliki dampak yang lebih besar: flavonoid yang ditemukan dalam cokelat hitam suatu hari nanti mungkin berguna dalam mengobati penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer. Satu studi di Journal of Alzheimer’s Disease menemukan hubungan antara makan cokelat dan penurunan risiko penurunan kognitif. Mungkin karena dark chocolate memiliki efek perlindungan dari flavanol kakao.

Dapatkan Almond Gourmet Dark Chocolate di Nutify

Nutizen, bagaimana dengan ragam manfaat dark chocolate  yang kami jelaskan di atas? Kalau kamu mendapatkan kebaikan manfaatnya sekaligus juga manfaat kacang almond, kamu bisa coba produk Almond Gourmet Dark Chocolate. Dapatkan harga spesial dan promo paketnya di gonutify.com.

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Color
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping
× Chat dengan kami