Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

Mau Diet Karbo? Coba 18 Ide Cemilan Untuk Diet Karbo Berikut!

avocado - nutify indonesia

Diet karbohidrat atau karbo baik untuk membantu menurunkan berat badan, mengontrol diabetes, dan mengurangi risiko komplikasi. Diet rendah karbohidrat aman dan efektif dalam jangka pendek bagi kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2. Untuk membantumu kuat menjalani diet karbo, Nutify mengemas 20 Ide cemilan untuk diet karbo.

18 Ide Cemilan untuk Diet Karbo yang Mudah 

Diet rendah karbohidrat adalah diet yang membatasi karbohidrat, seperti yang ditemukan dalam makanan manis, pasta, dan roti. Diet ini berarti juga mengonsumsi makan yang tinggi protein, lemak, dan sayuran sehat. 

Ada banyak jenis diet rendah karbohidrat, dan penelitian menunjukkan bahwa diet ini dapat menyebabkan penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Menemukan cemilan rendah karbo bisa jadi sulit. Namun, kini kamu tidak perlu bingung untuk mencari cemilan bergizi ini. 

Berikut adalah 18 ide cemilan untuk diet karbo, yang kami lansir dari berbagai sumber: 

Kacang atau Selai Kacang

Kacang Macadamia - Cemilan Sehat Nutify - Cemilan Untuk Diet Karbo
Gambar: Pixabay.com

Dilansir dari perfectketo, kacang-kacangan adalah beberapa makanan padat nutrisi yang bisa sebagai cemilan untuk diet karbo. Cemilan sehat  ini penuh dengan mineral yang sulit ditemukan, seperti selenium, potasium, dan magnesium, dan juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

Salah satu kacang yang paling ramah keto, yaitu kacang macadamia. Kacang ini dikemas dengan lemak baik dan nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, vitamin B6, dan magnesium.

Selain kacang macadamia, kamu juga dapat mengonsumsi kacang almond atau kacang pecan.

Dengan rasa yang kaya, pecan rendah karbohidrat membuat cemilan yang memuaskan, baik mentah, dipanggang, atau ditaburi garam dan rempah segar. Pecan dikemas dengan lemak baik untuk Anda, protein pengisi, dan vitamin E.

Sebaiknya hindari mengonsumsi kacang mete atau kacang tanah karena kedua kacang ini mengandung karbohidrat cukup tinggi.

Untuk selai kacang, selalu periksa daftar bahannya karena beberapa selai kacang mengandung minyak nabati yang bersifat inflamasi, seperti kanola atau kedelai.

Sandwich Salad

Low Carb Sandwich - Cemilan Untuk Diet Karbo
Gambar: Pixabay.Com

Sandwich adalah cara memakan roti paling sehat sehingga cocok menjadi cemilan untuk diet karbo. Mulailah menggunakan daun besar selada, lobak, atau sawi sebagai dasar untuk isian sandwich favoritmu agar menjadikannya cemilan untuk diet karbo. 

Keripik Keju Cheddar

Keju cheddar adala cemilan untuk diet karbo serbaguna yang mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat per porsi 1 ons (28 gram). Untuk alternatif renyah yang lezat, cobalah keripik keju cheddar buatan sendiri .

Cara pembuatannya pun mudah. Potong irisan tipis keju cheddar menjadi kotak-kotak kecil. Tempatkan kotak di atas loyang dan panggang pada suhu 300 ° F (150 ° C) selama sekitar 30 menit, atau sampai garing.

Guacamole + Lobak Daikon

resep camilan sehat - guacamole - cemilan untuk diet karbo
Gambar: Pixabay.com

Lobak daikon putih memiliki rasa yang lebih ringan daripada lobak merah pedas. Lobak Daikon rasanya manis, segar, dan renyah.Lobak yang rendah karbo ini membuatnya cocok untuk menjadi cemilan untuk diet karbo.

 Iris lobak daikon untuk membuat “keripik” rendah karbohidrat yang sempurna untuk dipasangkan dengan guacamole segar. Mengganti keripik tortilla dengan lobak daikon tidak hanya membantu mengurangi karbohidrat, namun juga memberimu dosis kalsium, vitamin C, magnesium, dan zat besi yang sehat. 

Acar Alpukat

Alpukat dapat diolah dengan banyak cara. Salah satunya, dengan cara memasukkan beberapa alpukat ke dalam campuran berbasis cuka untuk meningkatkan rasa. Cemilan ini membuktikan bahwa alpukat tidak membutuhkan keripik jagung untuk membuatnya cocok menjadi cemilan untuk diet karbo.

Cokelat Hitam

manfaat dark chocolate bagi pria - cemilan sehat untuk diet - cemilan untuk diet karbo
Gambar: pixabay.com

Cokelat hitam adalah sumber padat polifenol yang memiliki antioksidan kuat. Demi menjadikannya sebagai cemilan untuk diet karbo, kamu dapat memilih cokelat hitam yang dimaniskan dengan stevia atau buah biksu. Jika dimaniskan dengan gula biasa, pastikan cokelatnya mengandung 80% kakao atau lebih. Jika tidak, karbohidrat dapat bertambah dengan cepat.

Granola Bar Rendah Karbohidrat

Camilan Sehat dan Bergizi -Granola Bar 5 Bahan Sehat - Cemilan Sehat Untuk Penderita Maag - Cemilan Untuk Diet Karbo
Gambar: minimalistbaker.com

Kamu dapat mengambil banyak karbohidrat dari batangan granola dengan menggunakan kacang-kacangan, biji-bijian. Bisa juga dengan serpihan kelapa untuk membuat batangan yang cocok menjadi cemilan untuk diet karbo yang dapat dikunyah dan yang sama memuaskannya dengan makanan kasar lainnya.

Salad Mentimun Seledri Herbed

Salad mentimun ini sangat cocok sebagai cemilan untuk diet karbo. Hiasi seledri dan mentimun dengan rempah segar untuk meningkatkan sayuran hijau sederhana menjadi menu gourmet. Campuran hijau ini memiliki banyak rasa dan tidak perlu karbohidrat.

Taburi Tahu dengan Irisan Zucchini

Kunci terbaik dari cemilan untuk diet karbo adalah memadukan tahu dengan minyak, bawang putih, dan basil untuk membuat olesan krim yang cocok dengan berbagai sayuran. Oleskan ramuan tahu pada irisan zucchini segar untuk membuat cemilan rendah karbohidrat yang memiliki semua rasa lasagna yang memuaskan.

Keripik Kale

Kale adalah sayuran rendah karbohidrat populer yang dikemas dengan ragam nutrisi, seperti vitamin A, vitamin K, dan folat. Satu cangkir (21 gram) kangkung mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat. Jika kamu bukan penggemar kale mentah atau tumis , cobalah ngemil keripik kale.

Untuk membuatnya, sobek daun kale menjadi potongan-potongan kecil dan letakkan di atas loyang yang dilapisi dengan kertas roti. Gerimis kangkung dengan minyak zaitun, bubuk bawang putih, dan garam. Panggang pada suhu 350 ° F (177 ° C) selama sekitar 10 menit, atau sampai tepi daun berwarna cokelat dan renyah.

Melon

Melon - Camilan Sehat Rendah Kalori camilan sehat murah - Cemilan Untuk Diet Karbo
Gambar – Pixabay.com

Setiap 100 gram melon yang kamu makan hanya akan menghabiskan sekitar 8 gram karbohidrat. Porsi tersebut kurang dari satu cangkir, atau irisan besar. Melon juga bebas kolesterol, rendah sodium, tinggi vitamin A dan C, dan sumber folat yang baik. Masukkan ke dalam blender dengan yogurt menjadi cemilan smoothie.

Irisan Labu dengan Selai Biji Bunga Matahari

Pikirkan “irisan” sebagai biscotti versi rendah karbohidrat. Cemilan sehat ini memiliki dua lapisan yang menyenangkan untuk membuat kamu bersemangat untuk waktu cemilan.

Satu lapisan termasuk labu yang halus dan kaya, selai biji bunga matahari, dan pepitas. Lapisan lainnya menampilkan cokelat semi-manis dan rasa vanilla krim. Cemilan rendah karbohidrat yang sehat untuk hari-hari penuh semangat.

Rosemary Chips

Jika kamu mengira makan rendah karbohidrat berarti menjauhkan kamu dari keripik selamanya, maka kamu akan senang mengenal keripik rendah karbo ini. Campur flaxseed meal, chia seed, dan hemp heart. Ikat semua bahan bersama-sama dengan telur dan rosemary segar untuk membuat keripik yang luar biasa beraroma dan renyah.

Bola Brokoli Mentah

Brokoli mentah dan kacang mete organik menjadi bahan dasar dari cemilan tanpa panggang dan rendah karbohidrat ini. Cemilan sehat ini jauh lebih seperti suguhan daripada kuntum brokoli mentah dengan sedikit saus, dan jangan lupa menyimpannya dengan baik di lemari es untuk memuaskan rasa ingin ngemil berikutnya. 

Terong Parmesan Mentah

Dapatkan semua rasa hidangan Italia favorit kamu  dalam paket cepat, mudah, dan mentah yang memiliki setengah lemak. Untuk membuat parmesan terong mentah, cukup iris dan beri garam pada terong, lalu hiasi setiap putaran dengan sesendok marinara.

Kamu juga dapat menambahkan sepotong tomat, dan sepotong keju parmesan berkualitas tinggi. Cemilan ini juga terasa luar biasa jika kamu memasukkannya ke dalam oven pada suhu 165 derajat Celcius selama sekitar 25 menit.

Paprika Hijau + Hummus

Paprika hijau memiliki lebih sedikit gula daripada saudara kandungnya yang berwarna-warni, dan rasanya sama enaknya dengan hummus yang memuaskan. cemilan sehat ini mengemas karbohidrat jauh lebih sedikit daripada keripik pita dan hummus. 

Selain itu, paprika hijau segar memberimu kerenyahan yang kamu idamkan. Parika juga memiliki elemen sedikit asam ke cemilan sehingga memberikan rasa lebih menarik daripada keripik apa pun.

Wortel Parut + Jahe Kupas + Biji Wijen Sangrai

Salad yang mudah dan elegan ini rasanya seperti datang langsung dari restoran sushi favoritmu. Buat dalam jumlah besar dan simpan di lemari es sehingga kamu bisa mendapatkan sesuatu yang enak dan ringan karbohidrat untuk cemilan cepat kapan saja. 

Parut atau putar beberapa wortel yang diisi rasa (rasanya agak seperti pasta dengan cara ini). Panggang beberapa biji wijen mentah dalam panci yang sudah disiapkan, dan parut beberapa jahe segar. Aduk semuanya menjadi satu untuk membuat cemilan berwarna cerah. Tambahkan sedikit minyak wijen panggang untuk menambah rasa.

Telur Kukus

Camilan bergizi yang banyak disukai orang-orang, yakni  telur kukus adalah trik rendah karbohidrat yang sempurna untuk dimiliki. Telur memiliki banyak protein yang memuaskan, dan metode persiapannya menambahkan sedikit keragaman pada repertoar persiapan telur. Telur kukus juga cocok untuk tubuhmu karena akan mendapatkan makanan sehat yang bersih dan rasanya seperti puding.

Beli Cemilan Untuk Diet Karbo Sekarang

Beli Cemilan Sehat Nutify Indonesia - Cemilan Untuk Diet Karbo

Kamu bisa banget untuk beli cemilan diet karbo, seperti kacang almond di gonutify.com. Nutify Almond Gourmet tersedia dalam empat varian yang sempurna. Empat varian yang buat kamu gak bakalan bosen buat ngejalanin diet karbo.

Almond Gourmet diolah secara higienis dan juga dengan teknologi canggih sehingga membuat nutrisi di dalamnya tetap terjaga dengan baik. Kemasannya pun sangat efisien untuk di bawah kemana-mana. Cocok untuk menjadi cemilan saat kamu traveling, bekerja, belajar dan juga ketika di rumah saja.

Dengan membeli Nutify Almond Gourmet di gonutify.com, kamu akan mendapatkan potongan harga spesial dan juga promo menarik lainya. Beli cemilan di gonutify.com sangat aman dan percaya. Kamu juga bisa beli cemilan sehat lainnya, karena gonutify.com juga jual cemilan sehat seperti Nutify Trail Mix, Chia Shot, CHIAREAL, dan juga Nutify Pulao Apple, Banana, dan Pineapple.

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping