Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00

6 Resep Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

cemilan sehat untuk ibu hamil - kue almond

Ibu hamil memang sangat perlu nutrisi yang tepat untuk kepentingan kesehatan dari ibu hamil dan calon bayi. Selain membeli cemilan sehat untuk ibu hamil di gonutify.com, kamu juga bisa membuat beberapa cemilan di rumah. 

Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil yang Mudah Dimasak di rumah

Nutify  telah mengumpulkan berbagai resep cemilan sehat untuk ibu hamil yang mudah untuk kamu masak di rumah. Siapkan catatanmu untuk memilih resep cemilan sehat dan bergizi untuk ibu hamil. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 6 resep pilihan cemilan sehat untuk ibu hamil: 

Kue Almond, Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Lezat

Almond Cookies - cemilan sehat untuk ibu hamil
Gambar: bakeorbreak.com

Kacang merupakan cemilan sehat untuk ibu hamil dengan sumber nutrisi yang baik selama kehamilan. Kamu membutuhkan nutrisi tersebut baik pada trimester pertama, kedua, maupun ketiga. 

Resep kali ini akan menggunakan bahan dasar utama dari kacang almond. Namun demikian, kamu bisa menggantinya dengan jenis kacang lainnya, seperti mete, kacang pistachio, atau kacang walnut. Semuanya kaya akan nutrisi. 

Untuk membuatmu tidak bosan memakan kacang, membuatnya sebagai olahan kue adalah yang terbaik. Berikut adalah cara pembuatan cemilan sehat untuk ibu hamil yaitu kue almond. Dilansir dari bakeorbreak.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan:

  •  1 cangkir (120g) tepung serbaguna
  •  3/4 cangkir (75g) tepung almond
  •  1/2 sendok teh soda kue
  •  1/4 sendok teh garam
  •  3/4 cangkir (170g) mentega tawar, lunakkan
  •  1/2 cangkir (100g) gula pasir
  •  1/4 cangkir (50g) gula merah 
  •  1 kuning telur ukuran besar
  •  1 sendok teh ekstrak almond
  •  irisan almond, sebagai topping biskuit

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 350°F atau 176°C. Lapisi loyang dengan kertas roti atau lapisan silikon.
  2. Kocok tepung, tepung almond, soda kue, dan garam. Sisihkan.
  3. Menggunakan mixer elektrik dengan kecepatan sedang, kocok mentega, gula pasir, dan gula merah hingga ringan dan mengembang. Campurkan kuning telur dan ekstrak almond.
  4. Kurangi kecepatan mixer ke rendah. Tambahkan campuran tepung sedikit demi sedikit, aduk sampai tercampur.
  5. Jatuhkan adonan dengan satu sendok makan penuh ke dalam wajan yang sudah disiapkan, sisakan sekitar 3 inci di antara cookie. Ratakan setiap cookie dengan ketebalan sekitar 1/2 inci.
  6. Taburi bagian atas setiap cookie dengan irisan almond.
  7. Panggang loyang satu per satu, 12 hingga 14 menit, atau sampai tepi cookie berwarna kecokelatan dan bagian atasnya tampak mengeras.
  8. Dinginkan di atas wajan selama 5 menit. Kemudian pindahkan kue ke rak kawat hingga benar-benar dingin.

Katuk Tzatziki 

Daun Katuk adalah satu-satunya tanaman lokal yang memiliki kadar klorofil tinggi dan mengandung antioksidan dalam jumlah besar yang bermanfaat untuk mencegah radikal bebas dan mencegah penuaan dini. Daun katuk juga berkhasiat mengatasi penyakit anemia, meningkatkan efisiensi penyerapan saluran cerna, mencegah kelelahan, dan mencegah terjadinya penyakit pembuluh darah kronis.

Selain itu, daun katuk dipercaya untuk melancarkan ASI dan juga untuk ibu hamil dapat memperkuat tulang. Ibu hamil juga sering menderita anemia, dengan mengonsummsi daun katuk dapat membantu mengatasi anemia. Dilansir dari brisbanelocalfood, berikut adalah resep cemilan sehat untuk ibu hamil, yakni Katuk Tzatziki atau salad dari daun katuk.

Bahan-bahan:

  • Seikat katuk yang bagus: daunnya dikupas dan dicuci bersih.
  • Beberapa siung bawang putih secukupnya
  • Yoghurt Yunani (polos).
  • Garam
  • Jus lemon segar

Cara Membuat:

  1. Taburi daun katuk basah dengan garam dan tiriskan di atas saringan selama 10 menit.
  2. Hancurkan dan cincang halus beberapa siung bawang putih (sesuai selera), lalu campur dengan yogurt Yunani dalam mangkuk.
  3. Peras daun katuk lalu potong halus, pastikan daunnya memar saat dipotong.
  4. Aduk daun cincang ke dalam campuran yogurt dan tambahkan jus lemon sesuai selera.
  5. Sesuaikan bumbu.

Buttery Coconut Bars 

Buttery Coconut Bars - cemilan sehat untuk ibu hamil
Gambar: realhousemoms.com

Buttery Coconut Bars adalah cemilan sehat untuk ibu hamil yang sangat baik yang mudah dibuat dan selalu menyenangkan orang banyak! Kelapa selama kehamilan bertindak sebagai sumber lemak baik dan berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan janin yang sehat dan meningkatkan volume urin dan ASI.

Agar semakin menyenangkan, maka mengolah kelapa sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil adalah pilihan yang tepat. Dilansir dari realhousemoms.com, berikut adalah resep Buttery Coconut Bars.

Bahan-bahan untuk crackers:

  • 2 cangkir tepung serbaguna
  • 1 cangkir gula merah dikemas
  • 1 cangkir mentega meleleh
  • 1/2 sdt garam

Bahan-bahan untuk isi:

  • 3 telur besar pada suhu kamar
  • 14 ons susu kental manis kaleng
  • 1/2 cangkir tepung serbaguna
  • 1/4 cangkir gula merah dikemas
  • 1/4 cangkir mentega meleleh
  • 2 1/2 sdt ekstrak vanili
  • 1/2 sdt garam
  • 4 cangkir kelapa parut atau parut manis

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 350°F atau 176°C. Lapisi loyang berukuran 13 inci x 9 inci dengan kertas roti atau aluminium foil dan sisihkan.
  2. Ke mangkuk pencampur, tambahkan mentega cair, dan gula merah. Aduk rata, lalu tambahkan tepung dan garam, aduk hingga adonan terbentuk.
  3. Tekan adonan ke bagian bawah wajan yang sudah disiapkan dengan lapisan rata. Panggang 12-15 menit, sampai berwarna cokelat keemasan.
  4. Sisihkan hingga dingin selama 5-10 menit dan kurangi suhu oven hingga (325°F atau 162°C.
  5. Ke mangkuk besar, tambahkan semua bahan isian kecuali kelapa dan kocok. Masukkan 3 cangkir kelapa.
  6. Tuang isian di atas crackers yang sudah dingin dan taburi atasnya dengan sisa 1 cangkir kelapa.
  7. Panggang 25-30 menit, atau sampai mengeras dan kelapa berwarna cokelat keemasan.
  8. Keluarkan dari oven dan dinginkan hingga suhu kamar.
  9. Iris menjadi batangan dan sajikan.

Cokelat Chip Banana Bars

Chocolate Chip Banana Bars -cemilan sehat untuk ibu hamil
Gambar: butterwithasideofbread.com

Pisang sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil adalah sumber potasium yang luar biasa. Kalium dalam pisang dapat sangat membantu mengatur cairan dan tekanan darah dalam tubuh wanita dan mencegah kram kaki atau nyeri selama tahap akhir kehamilan.

Chocolate Chip Banana Bars adalah resep pisang matang sederhana & lezat. Bagus untuk sarapan, makan siang, dan bahkan sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil! Dilansir dari butterwithasideofbread.com, berikut adalah resepnya.  

Bahan-bahan:

  • 5 buah pisang yang sangat matang sekitar 1 2/3 gelas
  • 3/4 cangkir gula merah
  • 1/4 cangkir minyak jenis apa saja
  • 1/4 cangkir susu
  • 2 butir telur
  • 1 3/4 cangkir tepung
  • 1 sdt soda kue
  • 1/2 sdt garam
  • 1 sdt kayu manis
  • 1 cangkir mini chocolate chip

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 350°F atau 176°C. Semprotkan 15 × 10,5 inch panci dengan semprotan anti lengket.
  2. Kupas pisang dan tumbuk hingga rata. Masukkan gula merah, minyak, susu, dan telur sampai tercampur. Tambahkan bahan kering dan aduk. Lipat 1/2 keping cokelat.
  3. Oleskan adonan ke dalam loyang yang sudah disiapkan dan taburkan sisa keripik di atasnya. Panggang 18-22 menit, sampai tusuk gigi kayu yang dimasukkan di tengah keluar bersih. Dinginkan sepenuhnya dan potong kotak.
  4. Resep ini menghasilkan 24 bar.

Pai Apel Norwegia

Pie Apple Norwegian - cemilan sehat untuk ibu hamil
Gambar: www.sbs.com.au

Apel sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil mengandung serat yang sangat tinggi sehingga dapat membantu mengatur pencernaan wanita dan mencegah wasir. Wasir adalah masalah umum yang dihadapi banyak wanita hamil. 

Jauh lebih mirip kue daripada pai, makanan penutup tradisional Norwegia yang terkenal ini sederhana dan dapat menghangatkan jiwa hanya dengan satu suap. Nikmati ketika disajikan langsung dari oven dalam sendok besar dan diatapi es krim atau sesendok besar krim kental. Jangan mengabaikan fakta bahwa cemilan sehat untuk ibu hamil ini  juga cukup bagus disajikan seperti kue lainnya, didinginkan, dan diiris. Dilansir dari www.sbs.com.au, berikut adalah resepnya. 

Bahan-bahan:

  • mentega cair, untuk melumasi
  • 110 g(¾ cangkir) tepung terigu
  • 1 sendok teh bubuk pengembang
  • 1 sendok teh kayu manis bubuk
  • ½ sendok teh kapulaga
  • 110 g(½ cangkir) gula kastor
  • 3 apel ukuran sedang (masing-masing sekitar 150 g) (seperti Golden Delicious, Royal Gala atau Pink Lady), dikupas, buang bijinya dan potong-potong berukuran 2 cm
  • 80 g potongan almond, panggang
  • 80 g mentega, lelehkan dan dinginkan
  • 1 telur
  • 2 sdm susu
  • 1½ sdt esensi atau ekstrak vanili alami
  • es krim vanila atau krim kental, untuk disajikan

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 180 ° C (160 ° C dengan tenaga kipas). Olesi loyang 20 cm dengan mentega cair dan lapisi alasnya.
  1. Ayak tepung terigu, baking powder, kayu manis, dan kapulaga ke dalam mangkuk besar. Masukkan gula, apel, dan almond. Gunakan garpu untuk mengaduk mentega, telur, susu, dan vanila. Tambahkan ke campuran tepung dan gunakan spatula untuk mengaduk hingga tercampur rata.
  1. Sendok adonan kedalam loyang yang sudah disiapkan dan olesi secara merata dengan punggung sendok. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 35 menit atau sampai berwarna keemasan dan tusuk sate yang dimasukkan ke tengah keluar bersih.
  1. Letakkan pai di dalam loyang selama 5–10 menit sebelum mengangkat sisi loyang. Sajikan hangat dalam sendok atau irisan atau pada suhu kamar dengan es krim atau krim.

 Catatan

• Puding / cake ini dapat disimpan dalam wadah kedap udara pada suhu ruangan hingga 3 hari.

Pie Bar Apel Karamel Asin

cemilan sehat untuk ibu hamil
Gambar: sallysbakingaddiction.com

Cemilan sehat untuk ibu hamil kali ini masih dengan pai apel kesayangan. Kali ini kita akan mencoba dengan varian rasa yang baru. Pie memang menjadi andalan untuk cemilan sehat untuk ibu hamil. Dilansir dari sallysbakingaddiction.com, berikut adalah resepnya.

Bahan-bahan Untuk Kerak roti:

  • 1/2 cangkir ( 115g ) mentega tawar , lelehkan
  • 1/4 cangkir ( 50g ) gula pasir
  • 1 sendok teh ekstrak vanili murni
  • 1/4 sendok teh garam
  • 1 cangkir ( 125g ) tepung serbaguna  ( sendok & diratakan )

Bahan-bahan Untuk Isian apel:

  • 2 apel besar, kupas, dan iris tipis ( tebal 1/4 inci) *
  • 2 sendok makan  tepung serbaguna
  • 2 sendok makan  gula pasir
  • 1 sendok teh kayu manis bubuk
  • 1/8 sendok teh  pala bubuk

Bahan-bahan Untuk Streusel:

  • 1/2 cangkir ( 40g ) gandum kuno
  • 1/3 cangkir ( 70g ) gula merah muda atau gelap kemasan
  • 1/4  sendok teh kayu manis bubuk
  • 1/4 cangkir ( 31g ) tepung serbaguna  ( sendok & diratakan )
  • 1/4  cangkir (60g) mentega tawar, dinginkan dan potong dadu
  • saus karamel asin buatan sendiri (termasuk foto langkah demi langkah)

Cara Membuat:

  • Panaskan oven sampai 300 ° F atau 149 ° C. Lapisi bagian bawah dan sisi loyang persegi berukuran 8 inci dengan aluminium foil atau kertas roti, sisakan cukup banyak di semua sisi. Sisihkan.
  • Membuat kerak: Aduk mentega cair, gula pasir, vanili, dan garam bersama-sama dalam mangkuk sedang. Tambahkan tepung dan aduk sampai semuanya tercampur. Tekan campuran secara merata ke dalam loyang yang sudah disiapkan. Panggang selama 15 menit sambil menyiapkan isian dan streusel.
  • Membuat isian apel:  Campurkan irisan apel, tepung, gula pasir, kayu manis, dan pala bersama-sama dalam mangkuk besar sampai semua apel berlapis rata. Sisihkan.
  • Membuat streusel:  Kocok oat, gula merah, kayu manis, dan tepung bersama-sama dalam mangkuk sedang. Potong mentega dingin dengan blender kue atau dua garpu (atau bahkan dengan tangan Anda) sampai campurannya menyerupai remah-remah kasar. Sisihkan.
  • Keluarkan kerak dari oven, dan putar oven hingga suhu 176 ° C atau 350 ° F. Lapisi apel secara merata di atas kerak hangat. Ini akan terlihat seperti terlalu banyak irisan apel, jadi lapisi dengan erat dan tekan hingga pas. Taburi lapisan apel dengan streusel dan panggang selama 30-35 menit atau sampai streusel berwarna cokelat keemasan.
  • Keluarkan dari oven dan biarkan dingin setidaknya selama 20 menit pada suhu kamar, kemudian dinginkan di lemari es setidaknya selama 2 jam (atau semalaman). Angkat kertas timah atau perkamen dari wajan menggunakan overhang pada sisinya dan potong menjadi batangan. Setelah dipotong, taburi sedikit saus karamel asin di atasnya. Bar pai apel ini bisa dinikmati hangat, pada suhu kamar, atau bahkan dingin.

Catatan:

  • Petunjuk Membuat & Pembekuan: Pai  akan tetap segar dalam wadah kedap udara di lemari es selama 3 hari. Kamu dapat membekukan bar hingga 3 bulan. Kemudian, cairkan semalaman di lemari es sebelum disajikan dan taburi dengan karamel.
  • Apel: Gunakan dua jenis apel untuk rasa yang lebih kompleks. Kamu bisa gunakan 1 varietas apel tart seperti Granny Smith, dan 1 varietas apel manis seperti Pink Lady. Kamu akan mendapatkan sekitar 3-4 cangkir. Sedikit lebih banyak atau lebih sedikit tidak apa-apa, berdasarkan preferensi isian kamu.
  • Batch Lebih Besar: Resep dapat dengan mudah digandakan dan dipanggang dalam wajan 9 × 13. Panggang terlebih dahulu kerak selama 18 menit, kemudian perpanjang waktu pemanggangan pada langkah 5 menjadi sekitar 45-55 menit.

Cemilan sehat untuk ibu hamil praktis!

Setelah tahu resep-resep seru tersebut, apakah kamu masih merasa masak itu merepotkan? Tenang, kamu bisa langsung membeli paket cemilan sehat untuk ibu hamil dari Nutify Indonesia.

Berisikan kacang-kacangan premium, seperti almond, macadamia, mete, dan lain sebagaianya. Paket ini semuanya siap makan, dengan berbagai rasa dari Nutify. Kamu hanya perlu mengeluarkan sejumlah Rp. 165.000,- untuk dapat menikmati paket promo camilan untuk ibu hamil dari Nutify Indonesia. Yuk, beli sekarang juga, di Gonutify.com

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping