Website Resmi Nutify Indonesia. WA: +62 815-1959-8128
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

20 Camilan Sehat Untuk Diet Selain Buah yang Pastinya Lezat!

camilan sehat untuk diet selain buah

Buah memang terkenal sebagai camilan sehat untuk dikonsumsi. Namun, buat kamu yang memiliki alergi buah, kami merangkum beberapa informasi camilan sehat untuk diet selain buah yang bisa kamu konsumsi.

Berikut adalah 20 camilan sehat untuk diet selain buah yang pasti sehat:

Hummus cokelat hitam

Hummus sangat cocok dihadikan camilan sehat untuk diet selain buah. Selain tersaji dalam bentuk bubur, Hummus  bisa juga berbentuk saus cocol, atau terkadang seperti selai gurih yang dibuat dari kacang Arab giling yang dicampur tahini, minyak zaitun, sari perasan limau, garam, dan bawang putih. 

Namun, hummus cokelat hitam ini lebih ke berbahan buncis biji cokelat. Kandungan nutrisinya hampir sama dengan hummus biasa. Dua sendok makan mengandung 3 gram serat, 1 gram protein, dan hanya 80 kalori. 

Cokelat hitam dengan almond, cocok menjadi camilan sehat untuk diet selain buah

Cokelat hitam tidak hanya terasa lezat,  cokelat hitam juga kaya akan nutrisi. Cokelat hitam juga terkenal kaya akan serat, vitamin, mineral, flavonoid, dan antioksidan kuat yang membantu melawan infeksi. Semua nutrisi dan kebaikan itu membuat cokelat hitam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus berpotensi menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat.

Cokelat hitam adalah salah satu makanan super. Tambahkan dengan segenggam camilan sehat kacang almond. Campuran keduanya akan membuatnya menjadi camilan sehat yang benar-benar lezat.

Almond tidak hanya mengandung vitamin E, yang menyehatkan kulit, tetapi juga kaya akan protein dan magnesium. Satu porsi sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kacang almond dengan kandungan tersebut dapat mengurangi risiko penyakit jantung, penyebab kematian nomor satu di AS. 

Es loli organik

Jika kamu memiliki anak, membeli es loli yang lebih rendah gula dan mengandung bubur biji-bijian atau kacang-kacangan adalah alternatif yang bagus.  Bisa dikatakan bagus karena es krim atau makanan penutup, pastinya tinggi gula jika dikonsumsi di malam hari. 

Es loli organik biasanya hanya mengandung 6 gram gula per porsi. Sedikit kandungan gula disebabkan es loli organik dibuat dengan bahan alami. Jadi, cocok kan, es loli organik sebagai camilan sehat untuk diet selain buah?

Kefir Parfait, pilihan pas menjadi camilan untuk diet selain buah

Dibuat dengan 3 sendok makan kefir, secangkir buah segar (seperti delima, pisang, apel, dan pir) dan 4 buah kenari. Dengan topping  satu sendok makan kelapa, dan flakes. Makanan penutup ini tidak hanya menggabungkan rasa yang enak, tetapi juga kaya akan berbagai kandungan gizi.

Kefir parfait mengandung protein, probiotik (dari kefir), vitamin, mineral, serat (dari buah), dan lemak omega-6 dan omega-3. Lemak yang sehat didapatkan dari kacang-kacangan dan serpihan kelapa. 

Kefir parfait menjadi pilihan yang lebih baik daripada makanan penutup lainnya. Kefir parfait dikemas dengan nutrisi, cepat dibuat menggunakan makanan utuh, dan tidak memiliki bahan olahan atau aditif.

Kue beras dengan mentega kacang dan madu

Kue beras dengan selai kacang atau selai almond. Perpaduan dua bahan tersebut ditambahkan sedikit madu adalah makanan penutup sehat yang tepat untuk menjadi camilan sehat saat bekerja.

Alasan yang tepat kenapa dapat menjadi camilan sehat yang tepat dikonsumsi saat di kantor karena dikemas dengan serat, lemak baik, protein, dan rasa manis! Bagian terbaiknya adalah kamu bisa menyimpan semua bahan-bahan ini di loker maupun laci kerja karena tidak mudah rusak.

Yogurt beku buatan sendiri pun pas banget menjadi camilan sehat untuk diet selain buah

Yogurt dapat memberi sensasi perasaan memakan camilan sehat yang manis dan seperti es krim. Yoghurt dapat membuat kamu kenyang di malam hari.

 Yoghurt juga rendah kalori, serta memberi saya protein, kalsium, dan probiotik. Selain itu, kamu selalu dapat menambahkan buah, selai kacang, atau granola untuk toppingnya.

Kulit selai almond kelapa buatan sendiri

Lembut, manis, asin, dan super dekaden, tapi menyehatkan. Minyak kelapa memiliki sifat anti-mikroba dan anti-jamur yang fenomenal. Sifat tersebut membantu menurunkan berat badan. 

Menurunkan berat badan dengan cara mengatur nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak, dan juga membantu dengan kontrol gula darah. Selai almond renyah adalah sumber protein dan serat yang baik, membuat makanan penutup ini penuh dengan nilai gizi.

Untuk membuatnya, campurkan 3/4 cangkir minyak kelapa murni dan ¾ selai cangkir almond dalam mangkuk. Tambahkan setengah sendok teh ekstrak vanili dan 2 bungkus Stevia. 

Haluskan hingga tercampur, dan tuangkan ke dalam loyang berlapis perkamen. Sebarkan hingga ketebalan yang diinginkan, dan taburi dengan garam laut retak. Bekukan 15 menit, dan pecah menjadi beberapa bagian! Simpan di freezer. Makanan penutup buatan sendiri ini membantu menahan rasa lapar dan mendorong rasa kenyang.

Vanilla yogurt dengan kelapa, pas banget menjadi camilan sehat untuk diet selain buah

Campurkan yogurt vanila rendah kalori dengan selai kacang bubuk rendah lemak. Taburi dengan serpihan kelapa (jika diet memungkinkan).

 Vanilla Yoghurt dapat menjadi makanan penutup favoritmu karena rasanya seperti es krim dan campurannya mengembang. Yoghurt dengan kelapa menghasilkan volume yang cukup untuk membuat kamu merasa kenyang. Rasa manisnya memuaskan indera perasa dan otak, memberimu efek kepuasan ketika memakannya.

Puding chia

Puding chia akan memuaskanmu dengan rasa manisnya. Meskipun memiliki rasa manis, pudding chia tetap sehat dan cukup mengenyangkan untuk dijadikan camilan sehat yang mudah. ​​

Untuk membuatnya, cukup aduk kira-kira dua sendok makan biji chia ke dalam susu pilihan. Semakin manis dengan tambahan susu. Selain susu kamu juga bisa tambahkan madu,  atau sirup maple.

Tambahkan juga bubuk protein beraroma, atau cukup sirup maple. Untuk konsistensi yang optimal, biarkan puding chia dimasukkan ke dalam lemari es setidaknya selama dua jam sebelum disajikan.

Krim kocok kelapa pun bisa menjadi alternatif camilan sehat untuk diet selain buah

Kamu dapat membuatnya sendiri dengan sekaleng krim kelapa berlemak penuh atau kamu membeli krim kocok kelapa yang sudah jadi. Krim kocok kelapa adalah pilihan makanan penutup yang minim bahan.

 Krim kocok juga bebas gluten, dan bebas susu yang selalu mengejutkan orang dengan rasanya yang luar biasa dan teksturnya. Sangat cocok untuk buah segar atau hanya dalam mangkuk berisi bubuk kakao.

 Belum lagi, memiliki  zat besi, magnesium, kalsium, dan vitamin B, C, E, dan K. Cobalah melapisinya dengan buah segar untuk membuatnya parfait yang indah dan sehat.

Mousse yogurt Yunani

Dikemas dengan protein dan sangat serbaguna. Protein membuat kamu kenyang dan mengusir keinginan ngemil. Kamu bisa menambahkan beri, seperti blueberry dan raspberry untuk tambahan vitamin, kalium, dan serat. 

Kamu juga menambahkan satu sendok bubuk protein cokelat dan paket Splenda untuk mousse cokelat yang sehat. Pistachio adalah tambahan favorit untuk penambah vitamin B6 dan serat tambahan. Dengan sekitar 100 kalori per porsi 6 ons, pistachio akan memuaskan kamu.. 

Teh Hibiscus berbumbu banyak dipilih menjadi camilan sehat untuk diet selain buah

Saat ingin minuman manis, cobalah menyeduh teh kembang sepatu dengan bagian jeruk dan batang kayu manis. Kembang sepatu secara alami manis, dan enak, baik panas maupun dingin. 

Teh cokelat pasti menjadi favorit ketika kamu sedang ingin sesuatu yang manis. Teh ini enak dan merupakan sumber antioksidan dan nutrisi yang baik. Bahkan ada teh yang rasanya seperti makanan penutup .

Chai Latte buatan sendiri

Saat kamu  sedang tidak ingin minum teh biasa, kamu dapat membuat latte rendah kalori buatan sendiri.

Seduh kantong teh chai dalam secangkir susu almond tanpa pemanis. Panaskan cairan perlahan di atas api kecil dalam wajan dengan batang kayu manis dan beberapa buah kapulaga. Tepat sebelum mendidih, tuangkan ke dalam cangkir dan nikmati. Tambahkan stevia sesuai kebutuhan untuk rasa manis.

Sayuran manis bisa menjadi alternatif camilan sehat untuk diet selain buah

Sayuran mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran, saat kamu menginginkan permen atau kue. Sayuran dengan rasa manis seperti ubi, butternut squash, dan wortel, adalah pilihan yang tepat saat kamu menginginkan sesuatu yang manis. 

Rasa manis alami mereka, yang terkonsentrasi jika kamu memanggangnya. Akan sempurna dipadukan dengan kepadatan nutrisinya dan kandungan seratnya yang tinggi menjadikannya pilihan yang tepat untuk mengekang keinginan makan manis.

Bola protein

Menyimpan beberapa makanan penutup seperti bola protein yang sehat di lemari es setiap saat untuk melawan keinginan akan makanan manis. Cobala membuat bola protein selai kacang yang lezat ini yang dikemas dengan protein dan lemak sehat.

Bola protein adalah camilan manis alami yang enak yang dapat kamu konsumsi. Mengonsumsi satu atau dua bola adalah ukuran porsi yang sempurna. 

Berikut cara membuatnya: 

  • Campur 1/2 cangkir selai kacang, 2/3 cangkir bubuk protein , dan 3 sendok makan madu dalam mangkuk. 
  • Gulingkan adonan menjadi bola berukuran 1 inci. 
  • Masukkan ke dalam kelapa atau biji rami tanpa pemanis atau tambahkan beberapa keping cokelat hitam. 
  • Letakkan di atas piring
  • Tutupi dengan foil 
  • Letakkan di lemari es agar mengeras.

Cokelat panas, pilihan pas camilan sehat untuk diet selain buah

Pertimbangkan untuk membuat secangkir cokelat panas buatan sendiri untuk memuaskan rasa manis kamu. Yang kamu butuhkan hanyalah bubuk kakao tanpa pemanis, pengganti gula atau gula pilihan. Tambahkan susu, dan sedikit vanilla untuk perasa. 

Membuat cokelat panas buatan sendiri memungkinkan kamu mengontrol rasa. rasa manis dan kalori, sementara masih mendapatkan manfaat kesehatan yang ditemukan dalam bahan lainnya. 

Bubuk kakao mengandung flavonoid yang tinggi, dan susu berkontribusi pada kebutuhan protein, vitamin D, dan kalsium harianmu. Ditambah, cairan akan meningkatkan perasaan kenyang. 

Kelapa mentah

Kelapa kaya akan lemak yang mengenyangkan, dan memiliki rasa manis alami. Cobalah mengunyah dkeripik atau parutan kelapa tanpa pemanis, atau tambahkan santan ke oatmeal atau kopi.

Cokelat Earl Gray Truffles bisa dicoba menjadi camilan sehat untuk diet selain buah

Teh earl grey menjadi tuan rumah bagi daftar manfaat kesehatan termasuk melawan kecemasan dan depresi, meningkatkan pencernaan, dan kesehatan mulut. Teh ini juga meningkatkan energi dan mengatasi hidrasi.

Gabungkan super tea ini dengan antioksidan kuat. Antioksidan kuat ini berbentuk cokelat hitam. Cokelat hitam ini terkenal sebagai pelangsing dan penangkal stres. Cokelat Earl Gray Truffles adalah duo makanan kesehatan terbaik.

Kue Matcha dengan frosting vanilla honey cream keju

Matcha adalah teh terbaik untuk menurunkan berat badan karena mengandung EGCG, 137 kali lebih banyak daripada teh celup. Apa EGCG? EGCG adalah Nutrisi yang meningkatkan metabolisme terbukti secara bersamaan meningkatkan pemecahan lemak dan memblokir pembentukan sel-sel lemak.

Karamel teh melati gula cokelat boleh juga menjadi camilan sehat untuk diet selain buah

Sebagai permulaan, teh melati memiliki dasar teh hijau, tetapi juga mengandung teh hitam dan putih. Ini berarti kamu mendapatkan peningkatan metabolisme, peningkatan fungsi kardiovaskular, perlindungan infeksi, dan manfaat pemblokiran lemak! 

Selain itu, teh ini tidak mengandung perasa atau pewarna buatan.  Teh ini mengandung masing-masing hanya 58 kalori. Selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan kamu dan membantu kamu langsing,

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Color
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping
× Chat dengan kami