Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

8 Resep Ide Cemilan Sehat Untuk Anak

cemilan sehat untuk anak

Saat puasa memang waktu yang cukup menantang untuk membuat anak-anak mau berlatih menahan lapar. Terkadang metode-metode take and give perlu dilakukan agar anak-anak semangat dalam berlatih berpuasa. Jadikan berbuka puasa kamu dengan cemilan menjadi hadiah spesial bagi anak-anakmu. Untuk itu Nutify memberikan 7 ide cemilan sehat untuk anak, khusus untuk Nutizen.

8 Ide Cemilan Sehat Untuk Anak yang Menyenangkan

Jangan sampai kamu salah dalam memberikan cemilan untuk anak kamu. Pastikan yang kamu berikan adalah cemilan sehat untuk anak. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 ide resep cemilan sehat untuk anak yang bisa kamu buat bersama anak kamu. 

Nugget Sayuran Buncis

cemilan sehat untuk anak
Gambar: thenaturalnurturer.com

Nugget sayuran buncis ini adalah cemilan sehat untuk anak  yang sempurna! Hidangan vegetarian pada chicken nugget tradisional ini sarat dengan sayuran ekstra dan protein nabati. cemilan sehat untuk anak ini mudah dibuat dan sangat lezat, nikmati nugget sayuran ini, celupkan ke dalam saus favorit Anda! Dilansir dari thenaturalnurturer.com, berikut resepnya:

Peralatan pembuat cemilan sehat untuk anak: 

  • pengolah makanan (food processor)
  • sendok kue kecil
  • panci besar

Bahan-bahan:

  • 15 ons kacang arab (chickpeas), dimasak dan dikeringkan
  • 1/2 cangkir zucchini parut
  • 1/2 cangkir wortel parut
  • 1/4 cangkir bawang bombay cincang
  • 1/2 sdm bumbu italia
  • 1 sdt garam laut
  • 1-2 siung bawang putih secukupnya atau sub 1/2 sdt bubuk bawang putih
  • lada hitam secukupnya
  • 1/4 sdt paprika
  • 2 butir telur berukuran besar
  • 1 sdt minyak zaitun atau minyak alpukat + ekstra untuk memasak
  • 1/2 cangkir tepung oat atau remah roti favoritmu

Cara Membuat:

  1. Ambil zucchini dan wortel parut. Letakkan di tengah handuk piring bersih atau handuk kertas besar. Bungkus zucchini & wortel dan peras handuk beberapa kali untuk membantu mengeringkan sebagian dari kelembapannya.
  2. Dalam food processor, campurkan zucchini dan wortel yang sudah dikeringkan dan bahan-bahan yang tersisa. Aduk beberapa kali agar tercampur. Campuran harus basah tapi bisa disendok.
  3. Panaskan minyak goreng dalam wajan besar dengan api sedang.
  4. Dengan menggunakan sendok makan atau sekop kue kecil, pisahkan campuran ke dalam wajan. Masak nugget 3-5 menit dan balik, gunakan bagian belakang spatula untuk meratakannya sedikit. Masak lagi 3-5 menit atau sampai bagian luar nugget berwarna agak keemasan.
  5. Nikmati hangat dan dengan saus favoritmu. Biarkan sisa makanan benar-benar dingin dan simpan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 4-5 hari.

Puding Almond Pisang, Cemilan Sehat Untuk Anak 

Cemilan Sehat Untuk Anak - Puding Pisang Almond
Gambar: bluediamond.com

Puding yang lembut, manis, dan lembut ini adalah rasa selai almond pertama yang ideal untuk bayi. Tinggi kalori, protein, dan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan anakmu di rumah. cemilan sehat untuk anak  ini berfungsi ganda sebagai puding pencuci mulut yang sehat untuk balita dan anak-anak! Dilansir dari bluediamond.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir ditambah 2 sendok makan gula pasir
  • 6 kuning telur
  • 1/2 cangkir tepung
  • 3 3/4 cangkir Vanilla 
  • 3 sendok makan mentega atau mentega oles
  • 1 sendok teh ekstrak almond
  • 1/2 sendok teh ekstrak vanili
  • sekitar 1/2 kotak kue wafer vanila
  • 3 buah pisang iris berukuran besar
  • Krim kocok setebal 1/8 inci

Cara Membuat:

  1. Kocok gula dan kuning telur dalam panci besar. Kocok tepung, lalu kocok perlahan. Didihkan dengan api sedang dan masak selama 5 sampai 7 menit atau sampai campuran mengental, aduk terus. Aduk mentega dan ekstrak dan masak selama 1 menit lagi.
  1. Biarkan agak dingin, lalu pindahkan ke mangkuk sedang. Tekan bungkus plastik langsung ke permukaan dan dinginkan hingga dingin.
  1. Tempatkan selapis wafer vanila dalam mangkuk berukuran 2 liter dan di atasnya dengan lapisan irisan pisang. Sebarkan 1/3 puding di atasnya dan ulangi lapisan 2 kali lagi. Tutup dan dinginkan semalaman. Taburi setiap sajian dengan krim kocok dan almond, jika diinginkan. Untuk 8 hingga 10 porsi.

Selai Almond Buatan Rumah

cemilan sehat untuk anak - selai almond
Gambar: blueapron.com

Untuk melengkapi pembuatan cemilan sehat untuk anak sebelumnya, Nutify punya resep spesial membuat selai kacang almond buatan rumah. Tentunya ini akan lebih sehat daripada membeli selai siap pakai. Dilansir dari blueapron.com, berikut resepnya.

Bahan-bahan:

  1. 4 cangkir almond mentah
  2. 4 sendok makan minyak kelapa murni
  3. 6 sendok makan biji (Kami menggunakan chia dan rami. Apa pun yang kamu taburkan di oatmeal atau mangkuk smoothie bisa digunakan)
  4. Sejumput garam

Cara Membuat:

  1. Panggang almond selama 7-10 menit dalam oven 350 ° F atau 176° C. Ini akan melepaskan minyak alami almond, dan membantunya berbaur dengan mudah. Pastikan untuk mendinginkannya sepenuhnya sebelum memblender.
  2. Masukkan kacang yang sudah dingin dan 1 sendok makan minyak kelapa ke dalam food processor
  3. Tambahkan 1 sendok makan minyak kelapa sekaligus, pastikan tercampur sepenuhnya, sampai konsistensi yang kamu inginkan tercapai. Biasanya, proses ini membutuhkan waktu 5-10 menit. Tambahkan biji-bijian dan kacang-kacangan dan sejumput garam, dan blitz beberapa kali untuk memasukkannya.  
  4. Nikmati dengan roti panggang atau buah. 

Catatan:

  • Pastikan kamu mengistirahatkan food processor milikmu secara berkala sehingga kamu tidak mudah merusakkan mesinnya.
  • Selai almond ini dapat disimpan selama 7-10 hari dalam wadah kedap udara di lemari es.

Permen Sehat Buatan Rumah

cemilan sehat untuk anak
Gambar: creativehealthyfamily.com

Seperti anak-anak biasanya, mereka akan sangat senang dengan permen. Tentu saja terlalu banyak permen membuat mereka tidak sehat. Namun, kamu bisa meminimalisir efek buruknya dengan membuat permen sendiri di rumah. Cemilan sehat untuk anak ini dijamin akan sangat disukai si kecil. Dilansir dari creativehealthyfamily.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan:

  • 1 1/2 cangkir jus buah dan / atau sayuran, baru dibuat dengan Juicer  atau dibeli di toko (pastikan 100% jus dan sebaiknya tidak dari konsentrat). Campuran smoothie juga bagus.
  • 4 sendok makan gelatin.
  • 2 – 4 sendok makan madu mentah. Kamu juga bisa menggunakan sirup maple atau stevia. 
  • 1/2 sendok teh ekstrak vanili.

Cara Membuat:

  1. Tuang jus ke dalam panci kecil-sedang. Taburkan gelatin di atas dan diamkan selama beberapa menit hingga mulai “mekar” (permukaan akan terlihat keriput dan semua bubuk putih dari gelatin akan terserap ke dalam cairan). Saat semua gelatin terserap, aduk rata.
  2. Kemudian letakkan panci di atas api sedang di atas kompor. Biarkan cairannya hangat, tapi jangan sampai mendidih. Awalnya gelatin akan berbutir-butir tetapi setelah beberapa menit dipanaskan, gelatin akan larut sepenuhnya. Tambahkan madu, ekstrak vanili, dan bahan lain yang ingin kamu gunakan.
  3. Masukkan cairan ke dalam toples kecil ke dalam Loaf Pan atau cetakan dan dinginkan selama sekitar 2-3 jam. Kami merekomendasikan cetakan yang terbuat dari silikon.
  4. Ambil dari cetakan. Permen akan bisa langsung keluar. Jika kamu menggunakan loyang roti, potong gelatin menjadi kotak kecil.
  5. Simpan permen buatan sendiri yang sehat dalam wadah kedap udara di lemari es selama sekitar 2 minggu. Jika kamu ingin meninggalkannya di luar, permen akan bertahan, tetapi lebih baik kamu menyimpan cemilan sehat untuk anak tersebut  di lemari es.

Ide Untuk Kombinasi Jus untuk Permen cemilan sehat untuk anak:

  • Merah:  bit, stroberi, raspberry, semangka, apel merah.
  • Oranye: wortel, jeruk, clementine, jeruk keprok, mangga, pepaya, persik.
  • Kuning:  pir kuning, apel kuning, anggur. (Jangan gunakan jus nanas, karena gelatin tidak akan terbentuk yang disebabkan enzim bromelain yang ditemukan dalam nanas).
  • Hijau: kale, bayam, anggur hijau, mentimun, seledri, apel hijau (jangan gunakan kiwi, agar-agar tidak mengeras).
  • Ungu:  Kubis ungu, blackberry, blueberry, anggur harmoni.
  • Jika kamu ingin mengubah warna dan mencerahkan permen buatan sendiri yang sehat, kamu juga bisa mengganti beberapa susu (produk olahan susu atau non-produk susu) dengan beberapa jus dalam resep. 

Ginger Rhubarb Crisp

cemilan sehat untuk anak
Gambar: theviewfromgreatisland.com

Ginger Rhubarb Crisp adalah cemilan sehat untuk anak yang dapat digunakan sebagai hidangan penutup yang enak. Bahan dasar utamanya adalah rhubarb, sejenis buah sayur yang banyak ditemukan di Asia bagian timur laut. Mungkin tanaman ini kurang akrab di Indonesia. Namun, karena kandungan serat yang tinggi, bahkan bisa membantu mengendalikan kolesterol, tanaman ini pun mulai populer dan banyak dijual secara daring. 

Nah, ternyata, beberapa batang rhubarb bisa dipanggang menjadi sesuatu yang sangat lezat! Dilansir dari theviewfromgreatisland.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan cemilan sehat untuk anak:

  • 4 cangkir rhubarb yang diiris tipis-tipis
  • 1/2 cangkir gula pasir
  • 1 sendok makan jahe segar parut (sebagai alternatif, gunakan satu sendok teh ekstrak vanili yang baik, atau biji kacang vanili.)
  • 1 sdm tepung maizena

tambahan

  • 1 cangkir tepung serbaguna
  • 1/3 cangkir gula pasir (kamu  juga bisa menggunakan gula merah)
  • 4 sdm mentega tawar, pada suhu kamar

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 350°F atau 176°C
  2. Aduk rhubarb dengan gula, jahe, dan tepung maizena.
  3. Bagilah secara merata di antara empat cangkir kue individu.
  4. Masukkan bahan yang sudah dihancurkan ke dalam mangkuk yang sama dan campur dengan ujung jari kamu sampai memiliki konsistensi yang kasar dan rapuh.
  5. Taburkan topping di atas rhubarb. Letakkan cangkir di atas loyang (untuk menampung tetesan air) dan panggang selama sekitar 25-30 menit. Jika semuanya berbuih dan mulai berubah menjadi keemasan di atasnya, kamu siap mengonsumsinya.
  6. Sajikan hangat dengan krim kocok atau es krim.

Catatan Dan Variasi

Kamu juga bisa memanggang renyah dalam loyang berukuran 9 inci atau piring pai. Waktu memanggang harus kurang lebih sama. 

Es Krim Wortel

cemilan sehat untuk anak
Gambar: food52.com

Wortel biasanya muncul dalam nuansa gurih, tetapi rasanya yang manis dan lembut juga cocok untuk makanan penutup. Dalam es krim yang benar-benar modern ini, wortel direbus dalam campuran krim, susu, dan gula merah sampai empuk. Selanjutnya, dicampur menjadi dasar es krim berwarna jingga cerah.

Percikan cuka sari menjaga hasil akhirnya tetap seimbang dan cerah, membuat cemilan sehat untuk anak ini tetap menarik. Dilansir dari food52.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan cemilan sehat untuk anak:

  • 2 cangkir krim kental
  • 2 cangkir susu murni
  • 1 / 2 cangkir gula pasir
  • 1 / 3 cup gula cokelat muda
  • 3 / 4 sendok teh garam kosher
  • 4 buah wortel, kupas dan cincang
  • 2 sendok teh cuka sari apel

Cara Membuat:

  1. Pastikan mangkuk mesin es krim kamu ada di dalam freezer setidaknya selama 24 jam sebelum kamu mengocoknya.
  2. Campurkan krim, susu, gula, dan garam dalam panci dengan api kecil. Kocok hingga halus. Tambahkan wortel dan didihkan. Masak, aduk sesekali sampai wortel empuk.
  3. Dinginkan campuran pada suhu kamar sebentar, lalu dinginkan di lemari es sepenuhnya.
  4. Setelah dingin masukkan ke dalam blender dan blender dengan kecepatan tinggi hingga benar-benar halus. Tambahkan cuka, dan rasakan. Sesuaikan cuka dan garam sesuai kebutuhan.
  5. Masukkan ke mesin es krim sesuai petunjuk produsen, lalu bekukan selama beberapa jam sebelum disajikan.

Powerballs – Cokelat, Kacang Macadamia, Kelapa

cemilan sehat untuk anak
Gambar: taketwotapas.com

Butuh cemilan sehat untuk anak yang mudah dimasak? Powerballs kecil ini penuh dengan bahan-bahan yang baik untuk anakmu seperti kurma, kacang macadamia, kelapa, dan cokelat! Semua makanan enak ini digulung menjadi satu gigitan yang sempurna. Bagus untuk cemilan pasca-latihan. Dilansir dari taketwotapas.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan:

  • 8 ons kurma
  • 1/3 cangkir Kacang Macadamia (panggang kering)
  • 1/3 cangkir serpihan kelapa (tanpa pemanis)
  • 1/4 cangkir kakao 
  • 1/8 cangkir serpihan kelapa (disangrai dan dimemarkan kecil)

Cara Membuat:

  1. Dalam food processor, proseslah kurma hingga menjadi potongan-potongan kecil. Ini akan sangat lengket.
  2. Tambahkan kacang macadamia dan serpihan kelapa tanpa pemanis.
  3. Tumbuk sampai dipotong kecil-kecil.
  4. Tambahkan kembali kurma dan bubuk kakao.
  5. Aduk sampai bubuk kakao tercampur ke dalam campuran kurma.
  6. Hapus campuran dan tempatkan dalam mangkuk.
  7. Jika adonan masih belum terlihat benar-benar tercampur, uleni beberapa kali lagi di dalam mangkuk.
  8. Dengan tangan yang sedikit diolesi minyak, gulung adonan menjadi bola berukuran 1 inci atau gunakan sendok es krim untuk membagi porsinya.
  9. Saat semua powerballs digulung, masukkan ke dalam mangkuk berisi serpihan kelapa panggang untuk sedikit membersihkan bagian luarnya.
  10. Gulung sedikit di tangan untuk menekan kelapa menjadi bola lebih banyak.
  11. Simpan dalam wadah kedap udara hingga siap disantap.

Kue Pistachio Dengan Walnut

cemilan sehat untuk anak
Gambar: tasteofhome.com

Kue yang satu ini akan menjadi cemilan sehat untuk anak yang paling lezat dan sehat. Yuk coba memakannya sekarang juga! Dilansir dari 1tasteofhome.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan:

  • 1 bungkus adonan kue putih (ukuran biasa)
  • 1 paket (3,4 ons) campuran puding pistachio instan
  • 3 butir telur besar
  • 1 cangkir soda 
  • 3/4 cangkir minyak canola
  • 1 cangkir kacang walnut cincang

Membeku:

  • 1 paket (3,4 ons) campuran puding pistachio instan
  • 1 cangkir susu 2%
  • 1 karton (8 ons) topping kocok beku, cairkan

Cara Membuat:

  • Panaskan oven sampai 350 °F/176°C. Olesi dan tepung 10-inci panci tabung bergalur.
  • Dalam mangkuk besar, gabungkan 5 bahan pertama; kocok dengan kecepatan rendah 30 detik. Kocok dengan api sedang 2 menit. Lipat walnut. Pindahkan ke wajan yang sudah disiapkan. Panggang 40-45 menit atau sampai tusuk gigi yang dimasukkan di tengah keluar bersih. Dinginkan dalam loyang 10 menit sebelum dipindahkan ke rak kawat agar benar-benar dingin.
  • Untuk frosting, dalam mangkuk besar, campurkan campuran puding dan susu; kocok dengan kecepatan rendah 1 menit. Lipat dengan topping kocok. Oleskan kue. Dinginkan sisa makanan.

Cemilan sehat untuk anak praktis untukmu

Cemilan sehat untuk anak praktis untukmu ini dari Nutify Indonesia. Untuk kamu yang tidak memiliki waktu memasak, kamu bisa memilih untuk tetap sehat dengan cemilan sehat untuk anak praktis dari Nutify. Mulai dari Nutify Trail Mix, Almond Gourmet, hingga CHIAREAL semuanya kamu bisa beli online di gonutify.com, loh. Beli sekarang juga dan dapatkan harga spesialnya!

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping