Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

7 Resep Kacang Almond Untuk Ibu Hamil

Almond Chocolate Cookies- Resep Almond Untuk Ibu Hamil

Manfaat kacang almond buat ibu hamil, dipengaruhi dengan adanya asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6. Kedua asam lemak esensial tersebut berguna untuk perkembangan otak janin dan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Setidaknya konsumsi sekitar 3 genggam kacang almond untuk ibu hamil selama seminggu periode kehamilan 3 bulan pertama.

Almond tidak hanya membantu mengatur berat badan calon bayi, tetapi juga ibu. Kandungan mangannya juga membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan sehat. Karena almond kaya akan Kalsium, almond untuk ibu hamil membantu mengurangi risiko hipertensi dan preeklamsia selama periode kehamilan.

Kalau kamu takut untuk merasa bosan makan kacang almond, maka kamu bisa mencoba berbagai resep. Resep pengolahan camilan sehat ini ternyata beragam, loh! Kamu bisa membaca sebagian informasi resep kacang almond untuk ibu hamil di bawah ini.

Resep olahan kacang almond untuk ibu hamil, mudah dan praktis!

Sebelum membacanya, siapkan pena kamu atau aplikasi note untuk menulis resep mana yang akan kamu coba. Kamu juga bisa membeli bahan, seperti kacang almond yang siap makan di Gonutify.com milik Nutify Indonesia. Sudah siap! Yuk, lanjut ragam resep berikut ini!

Kacang arab (chickpeas) dan almond panggang dengan paprika asap

kacang arab dan almond untuk ibu hamil
Gambar: aptaclub.co.uk

Kacang lezat ini dapat disajikan langsung dari oven. Bukan saja rasanya yang lezat, kacang ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Namun, tidak direkomendasikan jika kamu tidak memiliki gigi yang kurang kuat. 

Resep kacang almond untuk ibu hamil ini memerlukan waktu sekitar sepuluh menit persiapan. Waktu memasak sekitar dua puluh lima menit. Hidangan ini  bebas susu, bebas gluten, vegan, dan vegetarian sumber protein, serat, asam folat, dan vitamin E.

Bahan-bahan yang kamu butuhkan untuk memasak hidangan ini:

  • 400 gram kacang arab, tiriskan dan bilas
  • Daun dari 2 tangkai rosemary segar (sekitar 1 sdt), cincang halus
  • 2 sdt jintan bubuk
  • 1 sdt paprika asap
  • 100g almond utuh
  • Lada hitam yang baru digiling

Cara memasak:

  1. Panaskan oven sampai 200° C ( mulai dari 180° C).
  2. Campur buncis, rosemary, jintan, paprika, dan lada hitam di atas loyang besar. Sebarkan dalam lapisan rata dan panggang selama 15 menit sampai mulai renyah.
  3. Kemudian taburkan almond dan aduk semuanya. Kembali ke oven selama 10 menit lagi sampai buncis garing dan mulai berwarna.
  4. Keluarkan dari oven, tuangkan ke dalam mangkuk, biarkan sedikit lebih dingin lalu sajikan.

Serat makanan ringan yang kaya dapat membantu kamu tetap teratur jika ibu hamil sedang menderita kehamilan sembelit. Banyaklah makan makanan yang kaya akan serat. Manfaat nutrisi yang dapat kamu peroleh adalah:

  • Buncis mengandung protein yang menyediakan blok bangunan untuk bayi kamu tumbuh lebih baik.
  • Almond mengandung vitamin E , asupan yang cukup selama kehamilan dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih rendah dari anak kamu mengembangkan asma dan masalah pernapasan di kemudian hari.

Kue kering almond chocolate chunk cookies, resep camilan almond untuk ibu hamil yang sehat

Almond Chocolate Cookies- Resep Almond Untuk Ibu Hamil
Gambar: oviahealth.com

Kamu tidak bisa meremehkan dampak positif dari makanan penutup yang lezat terhadap suasana hatimu. Konsumsi makanan penutup dengan banyak protein untuk membantu membangun otak bayi dan memperkuat tubuhmu selama masa persalinan. Resep camilan almond untuk ibu hamil ini adalah makanan penutup yang kamu tidak perlu merasa takut untuk kelebihan berat badan di masa kehamilan.

Bahan-bahan yang kamu butuhkan untuk membuat resep ini:

  • 1/4 cangkir selai almond 
  • 1/4 cangkir minyak kelapa, lunakkan
  • 1/4 cangkir saus apel tanpa pemanis
  • 1/4 cangkir susu almond tanpa pemanis
  • 1/2 cangkir gula jawa
  • 2 sendok makan molase 
  • 2 sendok makan biji rami bubuk
  • 1 sendok makan pati garut
  • 1 sendok teh ekstrak vanili
  • 1 dan 3/4 cangkir tepung kue gandum utuh
  • 1/4 cangkir tepung almond
  • 1 sendok teh baking powder
  • 1/4 sendok teh garam
  • 1/2 cangkir potongan coklat atau chocolate chip

Cara memasak:

  1. Panaskan oven sampai 350°F (atau sekitar 177° C). Lapisi loyang dengan kertas roti atau alas anti lengket.
  2. Dalam mangkuk besar, kocok selai almond, minyak kelapa, saus apel, susu almond, gula kelapa, molase, biji rami, garut, dan ekstrak vanili.
  3. Campur tepung pastry terigu, tepung almond, baking powder, dan garam hingga tercampur rata. Lipat dalam potongan cokelat.
  4. Taruh adonan dengan sendok makan bulat ke atas loyang yang sudah disiapkan, sisakan satu inci di antaranya. Ratakan dalam pola berselang-seling dengan ujung garpu.
  5. Panggang selama 14-16 menit, sampai tepinya berwarna keemasan. Biarkan dingin di atas wajan selama 5 menit sebelum dipindahkan ke rak kawat agar benar-benar dingin.

Puding biji chia

cara mengolah kacang almong menjadi ragam menu puding
Gambar: Gonutify.com

Biji chia juga merupakan sumber  zat besi yang baik, yang mendukung perkembangan sel darah merah ekstra yang membawa oksigen ke sel lain. Selama kehamilan, volume darah dalam tubuh meningkat hampir 50%, dan Zat besi adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mendukung pembentukan yang sehat.

Biji chia juga mengandung  kalsium sekitar 16% AKG dalam 2 sdm. Zat tersebut membantu pertumbuhan tulang bayi dan juga membantu melindungi ibu dari osteoporosis di kemudian hari. Dengan  20% RDA magnesium  dalam satu porsi, biji chia juga membantu melindungi dari kram dan ketegangan otot. 

Mengonsumsi biji chia bisa dengan berbagai cara, loh.

Bahan-bahan:

  • ½ cangkir biji chia atau Nutify Chia Shot Original
  • 1½ cangkir almond/santan
  • 1 sdt ekstrak vanili
  • 1 sdm almond iris tipis atau serpihan almond
  • ½ cangkir buah beri
  • 2 sdm kelapa parut
  • Sirup maple, sesuai selera

Cara membuat:

  1. Dalam mangkuk yang dalam, rendam biji chia dengan susu semalaman. 
  2. Periksa di pagi hari dan jika campuran terlalu kental, tambahkan susu lagi dan biarkan selama 2 jam lagi. 
  3. Tambahkan ekstrak vanili, aduk perlahan.
  4. Sajikan dalam cangkir / mangkuk individu. 
  5. Tambahkan sirup maple atau gula jika diinginkan. Taburi dengan beri, almond, dan kelapa, atau kacang / buah favorit kamu.
  6. kamu bisa menyimpannya di lemari es selama 2-3 hari dan menambahkan topping sebelum makan.

Irisan buah plum dan almond, resep camilan segar dari almond cocok untuk ibu hamil

Plum dan Almond Untuk Ibu Hamil
Gambar: madeformums.com

Masakan ini dibuat sekitar  1 Jam 20 Menit dan menghasilkan sebanyak 16 Irisan. Roti yang manis dengan taburan buah dan kue dalam nampan dengan penuh taburan kacang almond yang baik untuk ibu hamil.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 250g mentega (harus sangat dingin)
  • 225g gula kastor
  • 300 gram kacang almond
  • 140g tepung terigu ditambah 25g
  • 2 telur
  • 1 sdt kayu manis
  • 1 sdt baking powder
  • 6 buah plum, potong menjadi enam bagian
  • 50 g almond yang sudah dipipihkan

Cara memasak:

Lapisi loyang berukuran 20 x 30 cm dengan kertas roti dan mentega. Masukkan mentega, gula, dan almond bubuk ke dalam food processor, lalu aduk hingga adonan menyerupai remah roti yang sangat kasar. Sendok setengah adonan ke dalam mangkuk dan selamat menikmati!

Resep smoothies untuk ibu hamil

Smoothie Almond Untuk Ibu Hamil
Gambar: weelicious.com

Smoothies yang lezat dan mengenyangkan ini sangat disukai oleh berbagai orang di dunia ini. Smoothies ternyata juga baik untuk ibu hamil, loh. ernyata, berikut adalah cara pembuatannya:

Berikut rincian dari bahan yang ada di dalamnya:

  • Pisang beku 
  • Raspberry dan Blackberry neku
  • Susu almond. Ini menambah rasa krim dan sedikit protein ekstra. 
  • Bee Pollen. Penguat kekebalan yang hebat. Pastikan untuk membeli secara lokal sehingga kamu membangun kekebalan terhadap alergen lokal kamu. 
  • Bubuk Hijau (kamu bisa menggunakan bayam atau kangkung segar sebagai gantinya)
  • Bubuk protein.
  • Peptida Kolagen
  • Biji Rami, Chia, atau Flax 

Cara pembuatan:

Hancurkan dan campur semua bahan menggunakan blender. Jika kamu tidak punya waktu untuk segera menikmatinya, masukkan ke dalam freezer hingga nanti rasanya seperti es krim kesayanganmu.Kamu juga bisa menggunakan kacang-kacangan sebagai topping smoothies dan/atau bisa juga menggunakan juga sesuai selera.

Muffin blueberry almond zucchini

Muffin Almond Untuk Ibu Hamil
Gambar: dianakrice.com

Siapa sih yang gak suka muffin? Kue manis dan lezat ini bisa kamu nikmati sekaligus menjadi media yang mencukupi nutrisi harianmu. Berikut adalah resep lengkapnya!

Bahan yang kamu butuhkan:

  • 1 cangkir tepung almond
  • 1/3 cangkir mentega melunak
  • 1/3 cangkir gula
  • 1/2 cangkir yogurt Yunani susu murni
  • 8 oz. zucchini mentah
  • 1 butir telur
  • 1 sdt. bubuk pengembang
  • 1/2 sdt. bubuk soda kue
  • 1/4 sdt. garam
  • 1 1/3 cangkir tepung terigu utuh
  • 1 1/2 cangkir blueberry

Cara membuatnya:

  1. Panaskan oven sampai 375°F (atau sekitar 190° C) lapisi loyang muffin dengan 12 liner muffin dan olesi sedikit.
  2. Gabungkan semua bahan kecuali tepung dan blueberry dalam food processor.
  3. Setelah tercampur rata, pindahkan campuran ke mangkuk. Aduk tepung satu sendok dengan seksama. Saat tepung sudah tercampur rata, aduk perlahan dengan blueberry.
  4. Bagikan campuran di antara muffin liner. Panggang selama 25-30 menit sampai tusuk gigi yang dimasukkan keluar bersih.

Smoothie sayur dan susu almond untuk ibu hamil

Smoothie Sayur dan Almond
Gambar: Tasteslovely.com

Smoothies selain berbahan dasar buah,  kali ini juga terbuat dari sayur dan juga rami organik. Buat kamu yang menyukai manfaat sayur, kamu bisa sekali mengandalkan resep ini. Pembuatannya juga cukup simpel, loh!

Bahan-bahan:

  • 1 – 1/2 cangkir berry organik beku 
  • 1 buah pisang organik
  • 2 sendok makan campuran rami rami organik 
  • 2 sendok makan minyak kelapa murni organik
  • segenggam besar sayuran organik 
  • 6 – 8 ons susu almond vanilla tanpa pemanis

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dalam blender dan blender selama 45 detik. Nikmati!

Resep mana yang kamu suka?

Itulah ketujuh resep dengan bahan kacang almond yang bisa menjadi pilihan kamu saat masa kehamilan. Selain lezat dan tidak membosankan, makanan ini tentunya baik juga untuk menjaga kesehatanmu saat di masa kehamilan.

Kira-kira resep mana yang paling kamu sukai dan ingin kamu coba di rumah? Apakah kamu memiliki resep dengan kacang almond andalan? Bagi tips dan triknya di kolom komentar, ya!

Beli camilan sehat kacang almond sekarang, yuk!

Camilan sehat kacang almond juga kamu bisa dapatkan di gonutify.com dengan berbagai varian. Kamu bisa memilih varian yang sesuai selera kamu. jika ingin yang pedas cobalah Almond Gourmet  Chili & Lime.

Untuk pecinta cokelat kamu bisa memilih Dark Chocolate. Untuk pecinta rasa manis dan gurih boleh banget cobain Honey & Sesame, dan Garlic & Sea Salt. Belanja sekarang dan dapatkan manfaat nutrisi dari kacang almond, yuk!

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping