Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

Pilihan Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun

Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun - Nutify Indonesia

Apakah saat ini kamu sedang mempertimbangkan mencari pilihan cemilan sehat untuk anak 1 tahun? Memberikan cemilan sehat dimulai saat anak kamu mulai bisa makan makanan padat, sekitar usia 4-6 bulan. 

Menyediakan cemilan sehat untuk anak sangatlah penting terutama bila kamu termasuk orang tua yang sibuk. Tidak saja cemilan sehat tersebut dapat membantu mengatasi rasa lapar bayi kamu, tetapi juga memegang peranan penting dalam pertumbuhan mereka. Hanya saja, perlu kehati-hatian, terutama saat memilih cemilan sehat atau camilan sehat untuk anak 1 tahun. Salah memilih tentunya bisa meningkatkan risiko kesehatan buat mereka. 

Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam memilih cemilan sehat untuk anak 1 tahun adalah kecukupan nutrisi. Dalam usia tersebut, otak anak sedang dalam masa perkembangan yang masif. Karena itu kecukupan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral, berpadu memberikan energi yang mereka butuhkan.

6 Ide Pilihan Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun

Beberapa ide berikut memang sangat pas bagi kamu yang ingin beli cemilan sehat untuk anak 1 tahun atau membuatnya sendiri di rumah. Kamu bisa membuatnya dengan mudah di rumah,  loh! Sediakan note untuk mencatat sekarang juga!

Sereal Gandum Utuh Atau Oatmeal Dengan Susu,  Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun Yang Lezat

Biji-bijian utuh adalah salah satu  cemilan sehat untuk anak 1 tahun dengan sumber serat, protein, dan karbohidrat terbaik. Tentu saja kebaikan tersebut yang dibutuhkan anak kamu sebagai bagian dari makanan sehat mereka. Biji-bijian utuh tersedia dalam berbagai ukuran, bentuk, warna, dan yang terpenting rasa. 

Ada cara-cara khas untuk mempersiapkan  cemilan sehat untuk anak 1 tahun yang beragam. Gandum juga kaya vitamin dan banyak mineral.

Para dokter menyarankan secara luas bahwa  cemilan sehat untuk anak 1 tahun harus memberikan energi untuk seorang anak. Mengganti bahan olahan dengan biji-bijian, seperti gandum atau oatmeal saat memasak adalah cara yang baik untuk mengenalkan anak mengonsumsi biji-bijian.

Salah satu resep yang bisa kamu coba adalah resep Sereal Gandum Utuh dengan Susu yang dilansir dari eatingbirdfood.com. Kamu bisa memasak pisang dengan gandum sehingga melembutkan dan menambahkan sedikit rasa manis tanpa tambahan gula dan kemudian mengaduk biji rami (atau biji chia) dan selai kacang untuk nutrisi dan rasa ekstra.

Bahan yang dibutuhkan untuk membuat cemilan sehat untuk anak 1 tahun:

Oatmeal Untuk Bayi - Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun - Nutify
Gambar: eatingbirdfood.com
  • 1/4 cangkir old-fashioned rolled oat
  • 3/4 gelas air
  • 1/4 buah pisang, iris
  • sejumput kayu manis
  • 1 sendok teh biji chia (opsional)
  • 1 – 2 sendok teh selai kacang
  • ASI, susu formula, atau air untuk mengencerkan, bila perlu
  • Topping pilihan: beri segar, lebih banyak selai kacang, lebih banyak pisang

Cara Membuat:

  1. Tambahkan oat, irisan pisang, dan kayu manis ke dalam panci. Tambahkan air dan aduk agar tercampur. Panaskan dengan api sedang-besar selama 5-7 menit atau sampai semua cairan terserap. Pastikan untuk mengaduk oat beberapa kali saat memasak untuk memastikan irisan pisang meleleh menjadi oat. kamu akan tahu bahwa oatmeal sudah matang jika semua air telah terserap dan oat menjadi lembut dan lembut.
  2. Angkat panci dari api dan aduk biji chia dan selai kacang, jika digunakan.
  3. Masukkan oat ke dalam mangkuk dan dinginkan sebelum disajikan. Oat bisa hangat, tetapi jangan terlalu panas. Jika oat terlalu kental (terkadang hal ini terjadi saat oat mendingin) tambahkan sedikit ASI, susu formula, atau air untuk mengencerkannya. Jangan ragu untuk menambahkan topping seperti buah beri segar, lebih banyak selai, kacang atau potongan pisang.

Smoothie Buah Berbahan Dasar Susu Atau Yogurt Dalam Cangkir Terbuka

Setelah bayi bisa makan makanan padat, mereka bisa langsung memulainya dengan mengonsumsi smoothie. Hindari menggunakan susu manis dan pilihlah susu non dairy tanpa pemanis sebagai gantinya. Dan sajikan di atas sendok, dalam cangkir terbuka yang sangat kecil atau dalam kantong yang dapat digunakan kembali.

Selanjutnya, akan baik untuk bayi 6 bulan ke atas makan yogurt karena bergizi dan bermanfaat. Salah satu manfaat yogurt adalah sumber protein yang cepat, mudah ditemukan, dan nyaman.

Dilansir dari thelemonbowl.com, berikut resep Smoothie Blueberry dan Alpukat yang aman untuk anak usia 1 tahun.

Avocado Bluberry Smoothie - Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun - Nutify
Gambar: thelemonbowl.com

Bahan-bahan:

  • ¼ alpukat
  • ¼ cangkir blueberry
  • ½ pisang
  • ¼ cangkir baby oatmeal atau oat biasa yang diperkaya zat besi
  • ¼ cangkir yogurt susu murni
  • 1 sendok teh tepung biji chia
  • ¼ gelas air
  • 2-3 es batu

Cara Membuat:

Haluskan semua bahan dengan blender berkecepatan tinggi hingga halus. Sajikan segera atau dinginkan hingga 48 jam.

Yoghurt Tawar Dengan Potongan Buah Segar Yang Lembut

Balita membutuhkan lemak untuk perkembangan otak yang tepat. Oleh karena itu, penting untuk memilih yogurt (dan produk olahan susu lainnya) yang dibuat dengan susu murni. 

Selalu pilih yogurt tawar atau tanpa pemanis sebagai  cemilan sehat untuk anak 1 tahun. Yoghurt manis dapat mengandung hingga 4 sendok teh gula tebu di dalamnya, yang terlalu banyak untuk balita. 

Yogurt akan diberi label sebagai “yogurt susu utuh” atau yogurt 4% atau 5%, jadi ingatlah hal itu saat memilih yogurt untuk balita kamu. Ada juga berbagai macam profil rasa dari yogurt susu murni tanpa rasa, jadi kamu mungkin perlu mencoba beberapa untuk menemukan yang paling kamu dan bayimu sukai.

Dilansir dari babyfoode.com, berikut adalah 9 cara lezat, alami, dan bebas gula untuk membumbui yogurt tanpa rasa untuk balita. 

PORSI: masing-masing 3 ons 

Berikut ini adalah bahan-bahan yang bisa kamu pilih untuk smoothie dari perpaduan yogurt dan buah. 

Yogurt Organik - Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun - Nutify
Gambar: babyfoode.com
  1. Selai Kacang

1 sdt kacang tanah, almond atau selai biji

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Haluskan Buah atau Sayuran

1-2 ons bubur sayuran atau buah, buatan sendiri atau dibeli di toko

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Saus Apel

2 sdm saus apel atau bubur apel, tanpa pemanis

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Pisang + Kayu Manis

2 sdm pisang tumbuk

sejumput kayu manis

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Berries

beri tumbuk, beri beku, dan dicairkan lebih manis

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Cokelat

1 sdt bubuk kakao

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Alpukat

1-2 sdm alpukat tumbuk

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Sereal Bayi

2 sdm sereal bayi pilihan

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

  1. Jeruk + Vanilla

1 sdm jus jeruk

1/8 sdt ekstrak vanili

2 ons yogurt susu murni tanpa rasa

Cara membuat:

  • Dalam mangkuk kecil, campur bahan-bahan yang ingin kamu beri rasa pada yogurt hingga lembut.

Catatan:

  • Usia: 6 bulan ke atas
  • Hasil: 2-3 ons untuk setiap rasa
  • Penyimpanan: simpan dalam wadah kedap udara  di lemari es hingga 3 hari

Saus Apel Dengan Biskuit Gandum Atau Roti

Saus apel adalah favorit anak-anak. Saus apel adalah transisi sempurna dari makanan bayi yang lembut ke makanan balita, untuk membantu mereka tumbuh menjadi anak-anak yang aktif. 

Selanjutnya, Karena gandum mengandung gluten, orang tua mungkin khawatir tentang kapan harus mengenalkannya dan apa pengaruhnya (jika ada) pada anak mereka. Secara umum, anak-anak siap untuk memulai makanan padat pada umur antara 4-6 bulan. 

Dilansir dari allrecipes.com, berikut adalah resep sarapan cepat dan sehat jika kamu menggunakan stevia dan kacang tanah atau minyak kelapa.

Saus Apel Biskuit - Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun - Nutify
Gambar: allrecipes.com

Bahan-bahan:

  • 4 cangkir tepung terigu utuh
  • 2 sendok makan baking powder
  • ¼ cangkir gula putih
  • 2 sendok teh garam
  • 1 ½ cangkir saus apel
  • ¾ cangkir minyak kacang
  • ¼ gelas air

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 400 derajat F (200 derajat C). Olesi loyang.
  2. Campur tepung, baking powder, gula, dan garam di dalam mangkuk besar. Aduk saus apel, minyak kacang, dan air ke dalam campuran tepung sampai adonan terlepas dari sisi mangkuk. Jatuhkan sesendok adonan seukuran bola golf ke atas loyang yang sudah disiapkan.
  3. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai biskuit berwarna kecokelatan, 10 hingga 12 menit.

Keju Parut Atau Kubus Kecil Dengan Biskuit Gandum Utuh

Keju dapat menjadi bagian dari makanan yang sehat dan seimbang untuk bayi dan anak kecil, yang juga sekaligus sebagai sumber kalsium, protein, dan vitamin. Bayi bisa makan keju penuh lemak yang dipasteurisasi sejak usia 6 bulan. Ini termasuk keju keras, seperti keju cheddar ringan, keju cottage, dan keju krim. 

Dilansir dari blog.homemade-baby-food-recipes.com, berikut resepnya. 

Bahan-bahan:

  • 3 ons (3/4 cangkir) tepung terigu utuh
  • 2 ons (1/2 cangkir) tepung putih yang tidak dikelantang
  • 1 1/2 sdt baking powder
  • sejumput lada hitam yang baru digiling
  • 1 sdm cincang, kucai segar (atau gunakan 1 sdt kering)
  • 2 oz ( 1/2 cangkir) keju cheddar, parut
  • 1 ons (1/8 cangkir) mentega
  • 2 ons (1/4 cangkir) keju krim
  • 3 fl oz (3/8 cangkir) susu

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 400 derajat F (200 derajat C).
  2. Tempatkan semua bahan kering dan keju dalam mangkuk dan aduk rata.
  3. Dengan menggunakan jari-jari kamu, gosok mentega dan krim keju sampai kamu memiliki campuran yang rapuh.
  4. Dengan menggunakan garpu, masukkan susu ke dalam adonan hingga merekat dengan longgar.
  5. Uleni sebentar adonan di atas permukaan yang sudah ditaburi tepung, lalu – dengan tangan – bentuk menjadi lingkaran kasar setebal 3/4 inci.
  6. Potong adonan menjadi bentuk apa pun yang kamu pilih (jari, lingkaran, dll.).
  7. Letakkan bentuk di atas loyang yang tidak dilapisi minyak dan masak selama 15 hingga 20 menit, sampai berwarna keemasan.
  8. Dinginkan hingga suhu penyajian yang aman – kamu harus mendapatkan sekitar enam hingga delapan biskuit menggunakan resep ini.

Sedikit Selai Kacang Atau Biji Diolesi Tipis-tipis Di Atas Biskuit Gandum Utuh

Segenggam kacang, yaitu sembilan hingga 10 kacang almond atau kacang walnut dapat diberikan kepada anak-anak berusia antara satu hingga empat tahun. Jika ditumbuk halus atau ditawarkan dalam bentuk selai kacang halus almond dapat disajikan untuk anak-anak. 

Caranya diencerkan dengan ASI, susu formula, yogurt, atau air untuk mengurangi risiko tersedak. Selai kacang almond dapat diperkenalkan segera setelah bayi siap untuk mulai makan makanan padat yang umumnya berusia sekitar 6 bulan.

Dilansir dari babyledweaningideas.com, berikut resep selai almond yang dapat kamu buat dengan mudah di rumah. 

Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun - Nutify
Gambar: babyledweaningideas.com

Bahan-bahan:

* 16 ons (3 cangkir) kacang almond mentah * menghasilkan 1 botol

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 175DC / 350DF. Sebarkan almond di atas nampan yang dilapisi kertas roti.
  2. Tempatkan nampan almond mentah ke dalam oven selama kira-kira 10 menit (aduk setengah jalan untuk memanggang kedua sisi) sampai warnanya sedikit lebih gelap.
  3. Keluarkan dari oven dan biarkan almond dingin sampai hangat.
  4. Ambil food processor atau blender, tuangkan semua kacang hangat panggang kamu dan blender/ proses selama 8-12 menit, saat kamu memproses kacang, berhenti sebentar untuk mengikis sisi-sisinya bila perlu. Bersabarlah – kamu pikir mereka tidak akan pernah berbaur tetapi almond krim itu akan segera muncul.
  5. Setelah selai almond dibuat, tunggu sampai dingin dan tuangkan ke dalam toples dan dinginkan. Ini bisa bertahan hingga 3-4 minggu di lemari es.

Tips: 

  • Jangan tambahkan air atau minyak apa pun ke dalamnya dan jangan berhenti mencampur. 
  • Kacang mungkin terlihat kering saat diblender pada awalnya, tetapi bersabarlah karena minyak dari kacang akan mulai keluar setelah beberapa saat diaduk. 
  • Akan ada beberapa menit saat resep akan terlihat seperti tidak akan berhasil.
  • Dalam beberapa menit pertama, kacang akan digiling menjadi bubuk yang lebih halus, dan akhirnya membentuk bola yang rapuh. 
  • Sepertinya selai kacang kamu tidak pernah sepenuhnya menjadi “selai”. Tapi tetap jalankan mesin itu karena hanya dalam beberapa menit, campuran kering akan melepaskan cukup minyak sehingga olesan krim akan mulai terbentuk dan berputar.

Pilih Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun Di Nutify Indonesia

Nutify Indonesia juga jual cemilan sehat untuk anak 1 tahun, seperti kacang walnut dan kacang almond. Kamu bisa memilih Trail Mix dari Nutify atau Almond Gourmet. Kamu bisa membelinya di Gonutify.com atau platform online lainnya seperti Shopee dan Tokopedia. Yuk, beli sekarang juga!

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping