Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

6 Ide Snack Sehat Rekomendasi dari Nutify Indonesia

snack sehat nutify indonesia

Snack memang makanan favorit untuk siapapun. Namun, sangat disayangkan jika snack yang kurang sehat banyak beredar saat ini. Untuk kepentingan kesehatanmu, jangan lupa mengonsumsi snack sehat.

6 Ide snack sehat untuk semua umur

Snack sehat yang akan Nutify Indonesia rekomendasikan berikut adalah 6 snack sehat yang cocok untuk dikonsumsi siapapun. Berikut adalah rekomendasi snack yang bisa kamu pilih:

Alpukat dan Salsa di Ezekiel Toast

Snack sehat ini, sejenis roti kecambah, terbuat dari berbagai biji-bijian dan kacang-kacangan yang sudah mulai berkecambah (bertunas). Dibandingkan dengan roti putih, yang terbuat dari tepung terigu olahan, roti Ezekiel jauh lebih kaya akan nutrisi dan serat yang sehat.

Roti kecambah Ezekiel menggunakan kombinasi unik dari 6 biji-bijian dan kacang-kacangan yang lebih mudah dicerna, meningkatkan penyerapan mineral, dan mengandung antioksidan yang tinggi. Snack sehat ini akan semakin sempurna jika dipadukan dengan alpukat dan salsa segar untuk lemak dan energi yang sehat. Untuk membuatnya pun sangatlah mudah. Yuk coba buat resep berikut, sebagaimana dilansir dari snacknation.com.

snack sehat nutify indonesia
Gambar: snacknation.com

Bahan-bahan: 

  • 1/4 alpukat sedang
  • 1 iris roti kecambah
  • 2 sendok makan salsa

Cara Membuat: 

Panggang roti dan lapisi permukaan atasnya dengan irisan alpukat. Topping juga bisa dalam bentuk  alpukat yang ditumbuk halus (mashed avocado). Tambahkan salsa untuk rasa lebih nikmat. 

Avocado Cracker

snack sehat nutify indonesia
Gambar: eatthis.com

Yang kamu Butuhkan: biskuit multi-grain, alpukat, tomat, garam,  dan merica.

Salah satu manfaat utama memilih snack sehat biskuit multi-grain adalah kandungan seratnya. Biskuit yang dibuat dari tepung terigu biasanya mengandung sedikit serat karena proses pemurnian menghilangkan bagian biji-bijian yang mengandung serat, sehingga hanya menyisakan endosperm bertepung.

Serat melawan sembelit dengan melunakkan tinja agar lebih mudah dikeluarkan, dan mengonsumsi makanan kaya serat mengurangi risiko diabetes tipe-2 dan penyakit kardiovaskular.

Untuk manfaat kesehatan yang optimal, pilih biskuit multi-grain yang terbuat dari 100 persen biji-bijian, dan tambahkan rasa pada kerupuk kamu dengan topping bergizi. Lewati keju penuh lemak, lebih baik taburkan cracker kamu dengan keju cottage rendah lemak dan blewah yang diiris tipis.

Kamu bisa juga celupkan cracker multi-grain ke dalam hummus atau baba ghanoush. Sajikan biskuit  multi-grain dengan irisan kemangi dan tomat segar untuk snack atau camilan sehat yang menyegarkan yang juga meningkatkan asupan vitamin C dan likopen penangkal kanker.

Alpukat dikemas penuh dengan lemak sehat, serat, dan vitamin. Zat tersebut membuat tambahan yang bagus untuk hampir semua makanan, dan itu cara sempurna untuk melengkapi camilan sehingga alpukat  lebih memuaskan.

Cara membuat snack sehat ini sangat mudah yakni: Lapisi biskuit multi-grain dengan alpukat. Pilihan: tambahkan irisan plum atau tomat romano. Taburi garam dan merica.

Wafel Yogurt Yunani dengan Almond 

Snack sehat kali ini terbuat dari Yogurt. Snack sehat seperti Yogurt ternyata sebagai sumber kalsium, protein ,dan probiotik yang sangat baik. Konsumsi yogurt secara teratur juga dikaitkan dengan fungsi sistem kekebalan yang lebih baik, manajemen berat badan, dan pengurangan peradangan.

Almond mengandung banyak lemak sehat, serat, protein, magnesium, dan vitamin E. Manfaat almond bagi kesehatan antara lain, menurunkan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol. Almond  juga dapat mengurangi rasa lapar dan mendorong penurunan berat badan

Setelah mengetahui manfaat kesehatan kacang almond dan yoghurt, yuk lanjut dengan membuat snack sehat dari kedua bahan utama ini, yang resepnya dilansir dari  reluctantentertainer.com.

snack sehat nutify indonesia
Gambar: reluctantentertainer.com

Bahan-bahan Yang Diperlukan Untuk Membuat Snack Sehat Ini Adalah:

  • 4 1/2 cangkir adonan kue
  • 2 1/2 gelas air
  • 3 butir telur
  • 3/4 cangkir minyak canola
  • 1 sdt. kayu manis
  • 1 sdt. vanila
  • 1 cangkir yogurt Yunani
  • kulit jeruk
  • Almond Gourmet Nutify Indonesia, sajikan dengan rasa favoritmu

Cara Membuat:

  1. Campur semua bahan dengan pengocok atau sendok besar. Sesuai dengan petunjuk pembuat wafel, masak wafel hingga bagian luarnya ringan, renyah, dan keemasan.
  2. Sajikan dengan mentega, sirup, dan rasa almond favoritmu.

Tips:

Bekukan wafel ekstra dalam kantong plastik ziplock; panggang di pemanggang roti (dibekukan) sebelum makan. Jika adonan tampak terlalu kental, tambahkan lebih banyak air.

Ubi Jalar Panggang Dengan Yogurt Yunani, Walnut Cincang

Ubi jalar sebagai snack sehat memang sangat bisa menjadi andalan. Hal tersebut karena ubi jalar kaya akan serat makanan, yang membantu menurunkan berat badan dengan membentuk gel seperti jaring di perut. 

Serat dalam ubi jalar membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan dengan demikian mencegah kamu makan berlebihan. Serat juga mendorong pergerakan tinja dan mendukung produksi bakteri baik. 

Kacang walnut adalah camilan andalan. Kebanyakan kacang mengandung senyawa antioksidan sehat yang disebut polifenol, membantu dalam menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, juga membantu menurunkan tingkat stres oksidatif dan penyakit pembuluh darah

Perpaduan ubi jalar dengan yoghurt Yunani ini akan menghasilkan snack sehat dengan rasa alami ubi panggang dan memberikan protein tambahan, sedangkan walnut memberikan kerenyahan yang memuaskan. 

snack sehat nutify indonesia
Gambar: Pixabay.com

Bahan-bahan:

  • 1 ubi jalar (panjang 5 “)
  • 0,25 cangkir Yogurt Yunani Polos
  • 1 sendok makan walnut cincang

Cara Membuat:

Masak ubi jalar dalam microwave 2-5 menit (sampai empuk), belah terbuka dan atasnya dengan yogurt Yunani dan walnut cincang.

Healthy Flourless Peanut Butter & Jelly Cookie Sandwiches

Biskuit Lapis Selai Kacang & Kue Jeli Tanpa Tepung ini adalah snack sehat dengan sentuhan yang menyenangkan yang akan membuat anak-anak senang! Snack sehat ini juga dapat menjadi sarapan yang enak, makan siang, atau snack sehat setelah sekolah. Dilansir dari thebakermama.com, berikut resep yang dapat kamu coba. 

snack sehat nutify indonesia
Gambar: thebakermama.com

Bahan Biskuit:

  1. 1 cangkir selai kacang 
  2. 1/2 cangkir madu
  3. 1 telur besar
  4. 3 cangkir old-fashioned oatmeal
  5. 1 sendok teh soda kue

Isi:

  1. 1/3 cangkir selai kacang 
  2. 1/3 cangkir Crofter’s Organic Seedless Blackberry atau Raspberry Premium Spread

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 350 ° F/176° C. Lapisi dua loyang dengan kertas roti dan sisihkan.
  2. Dalam mangkuk pengaduk listrik yang dilengkapi dengan alat pengaduk, kocok 1 cangkir selai kacang dengan 1/2 cangkir madu hingga lembut. Kocok telur sampai tercampur rata. Tambahkan oat dan soda kue dan kocok dengan kecepatan rendah sampai tercampur rata.
  3. Dengan menggunakan sendok kue 1/2 ons, taruh satu sendok makan adonan berukuran beberapa inci di atas loyang yang sudah disiapkan. Ratakan bagian atas setiap sendok adonan dengan bagian atas tangan kamu.
  4. Panggang kue selama 7-8 menit atau sampai matang dan mulai retak sedikit di atasnya. Biarkan mendingin di atas loyang selama beberapa menit sebelum dipindahkan ke rak kawat agar benar-benar dingin.
  5. Setelah biskuit benar-benar dingin, balikkan semuanya. Kemudian olesi setengah bagian bawah kue dengan satu sendok selai kacang, dan setengah bagian bawah lainnya dengan satu sendok jelly buah. Letakkan biskuit yang berisi selai buah ke atas biskuit dengan selai kacang, sehingga menghasilkan biskuit lapis (sandwich) selai kacang dan jelly. 

Tips

Untuk menyimpan, letakkan sandwich biskuit tersebut dalam satu lapisan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 7 hari. Biarkan mencapai suhu kamar sebelum makan, jika diinginkan. 

Spicy Edamame

Edamame adalah kedelai utuh yang berwarna hijau. Kacang edamame sering dijual saat masih terbungkus dalam polongnya. Kamu juga bisa membeli edamame yang dikupas, tanpa buahnya.

Umumnya, kamu dapat dengan mudah mengolah edamame ini. Kamu bisa mengolahnya dengan cara merebus, mengukus, menggoreng, atau memasaknya di microwave selama beberapa menit.

Secara tradisional, snack sehat ini disiapkan dengan sedikit garam dan ditambahkan ke sup, semur, salad dan hidangan mie, atau hanya dimakan sebagai camilan.

Selain menjadi sumber protein kedelai yang baik, edamame juga kaya akan serat sehat, antioksidan, dan vitamin K. Senyawa tanaman ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan profil lipid darah, ukuran lemak termasuk kolesterol dan trigliserida.

Berikut adalah cara membuat edamame terasa renyah, sebagaimana dilansir dari tasteofhome.com:

snack sehat nutify indonesia
Gambar: snacknation.com

Bahan-bahan:

  • 1 paket (16 ons) polong edamame beku atau segar
  • 2 sendok teh garam kosher
  • 3/4 sendok teh jahe bubuk
  • 1/2 sendok teh bubuk bawang putih
  • 1/4 sendok teh serpihan cabai merah tumbuk

Cara Membuat:

Tempatkan edamame dalam panci besar dan tutupi dengan air. Didihkan. Tutup dan masak sampai empuk, 4-5 menit. Pindahkan ke mangkuk besar. Tambahkan bumbu; kocok untuk melapisi.

Kue Kelapa, Jeruk Nipis dan Pistachio

Snack sehat yang berbahan dasar kelapa kaya akan serat dan MCT (medium-chain triglycerides). MCT dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan pencernaan jika dikonsumsi secara cukup.

Sedangkan kacang pistachio yang terdapat dalam snack sehat ini bermanfaat untuk membantu dalam penurunan berat badan, menurunkan kolesterol dan gula darah. Selain itu, pistachio juga dapat meningkatkan fungsi usus, mata, dan pembuluh darah.

Berikut adalah cara pembuatan snack sehat ini, sebagaimana dilansir dari tasteofhome.com:

snack sehat nutify indonesia
Gambar: tasteofhome.com

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 cangkir mentega putih
  • 1-1 / 2 cangkir gula
  • 2 butir telur besar, suhu ruangan
  • 4 sendok teh air jeruk nipis
  • 1-1 / 4 cangkir tepung serbaguna
  • 1 paket (3,4 ons) campuran puding krim kelapa instan
  • 1-1 / 2 sendok teh soda kue
  • 1/2 sendok teh baking powder
  • 1 cangkir pistachio, cincang
  • 1 cangkir cranberry kering
  • 1 putih telur ukuran besar, suhu kamar
  • 1 cangkir kelapa parut manis
  • 1-1 / 2 sendok teh parutan kulit jeruk nipis

Cara Membuat:

  1. Panaskan oven sampai 375 °F atau 190°C. Dalam mangkuk besar, kocok mentega dan gula sampai ringan dan mengembang menjadi krim. Lalu tambahkan telur dan air jeruk nipis, dan kocok kembali. 
  2. Dalam mangkuk lain, kocok tepung, adonan puding, soda kue, dan baking powder; secara bertahap kocok menjadi campuran krim. 
  3. Masukkan pistachio dan cranberry kering. Dengan pengocok bersih, kocok putih telur dengan kecepatan sedang hingga kental dan berbusa; aduk dalam parutan kelapa.
  4. Taruh adonan dengan sendok makan bulat 2 inci terpisah ke atas loyang yang tidak diolesi . 
  5. Ratakan sedikit dengan dasar gelas yang sudah dicelupkan gula. Taburi dengan campuran kelapa.
  6. Panggang hingga tepinya mulai berwarna coklat, 10-12 menit. Pindahkan dari panci ke rak kawat agar dingin. Taburi dengan kulit jeruk nipis. Simpan dalam wadah kedap udara.

Tips

Jika serpihan kelapa terlalu panjang, potong-potong terlebih dahulu sebelum dicampur dengan putih telur. Ini akan memastikan bahwa seluruh kue tertutup kelapa.

Yuk, beli camilan sehat sekarang juga!

Untuk memenuhi kebutuhanmu akan snack atau camilan sehat, yuk beli camilan sehat di gonutify.com. Website ini merupakan website resmi Nutify Indonesia yang hanya jual camilan sehat dari produk Nutify Indoneisa. Di Nutify Indonesia, temukan lezatnya kacang almond, dan kacang premium lainnya. 

Selain kacang premium, kamu juga dapat membeli CHIAREAL. Sebuah sereal yang berbahan dasar oatmeal. Temukan juga snack sehat dari buah-buahan kering, seperti Pulao Banana dan juga Trail Mix dari Nutify Indonesia yang berisikan kacang premium, biji-bijian premium, dan buah-buahan kering. Dapatkan harga spesialnya hanya di gonutify.com. Yuk, belanja sekarang juga! 

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping