Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00
Keranjang Saya
Rp0,00

5 Cara Buat Cemilan Sehat di Rumah

Cara Buat Cemilan Sehat

Kalau kamu sedang melaksanakan diet sehat di rumah, maka kamu akan mencoba mencari makanan tersehat yang kamu bisa. Jangan bingung, karena kamu bisa loh untuk membuatnya sendiri di rumah. Cara buat cemilan sehat ini juga sangat mudah. Makanan yang dibuat sendiri di rumah lebih terjamin kesehatannya karena kamu bisa menakar kebutuhan nutrisi kamu sendiri. 

5 Ide Mudah Cara Buat Cemilan Sehat Di Rumah

Kalau kamu tidak memiliki atau masih baru dalam hal kemampuan memasak, kamu tidak perlu sedih. Nutify akan memberikan 5 ide cara buat cemilan sehat di rumah yang anti ribet.  Berikut caranya, sebagaimana dilansir dair berbagai sumber. 

Crunchy Papaya with Yogurt

Cara buat cemilan sehat yang satu ini sangatlah mudah dan sehat. Kamu hanya perlu memotong dan menata bahan makanan yang ada. Cemilan sehat yang satu ini akan baik untuk kesehatan tubuh kamu karena mengandung protein, serat, probiotik, antioksidan, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh kamu tentu saja. 

Cara Buat Cemilan Sehat
Gambar: nibblesandfeasts.com

Bahan-bahan Yang Diperlukan

  • 10 irisan pepaya merah tua, diiris persegi 
  • 2/3 madu murni
  • 1 qt.  Yoghurt Yunani atau plain susu murni, untuk disajikan
  • 1pcs Nutify 7 Wonders Mix (yang sudah dicacah)

Cara Membuat:

  1. Campurkan pepaya, madu, dan 2 sendok makan air dalam wajan besar. 
  2. Dinginkan sepenuhnya. Sajikan dengan yogurt dan Nutify 7 Wonders Mix di sampingnya.

Tips:

  1. Buatlah potongan pepaya sekecil mungkin sehingga mudah untuk kamu makan.
  2. Nutify 7 Wornders Mix, bisa membuat makananmu kaya akan nutrisi. Kamu bisa beli cemilan sehat ini di gonutify.com

Banana Pancakes (Panekuk Pisang)

Jika kamu menyukai pisang, namun bosan memakannya dengan cara yang biasa, kamu bisa mencoba cara lain. Banana pancakes, adalah cara buat cemilan sehat yang menyenangkan dari olahan pisang. Berikut resepnya, sebagaimana dilansir dari allrecipes.com.

Cara Buat Cemilan Sehat
Gambar: allrecipes.com

Bahan-bahan Yang Dibutuhkan:

  • 1 cangkir tepung serbaguna
  • 1 sendok makan gula putih
  • 2 sendok teh baking powder
  • 1 sendok teh garam
  • 1 butir telur, kocok lepas
  • 1 cangkir susu
  • 2 sendok makan minyak sayur
  • 2 buah pisang matang, haluskan

Cara Membuat:

  1. Campur tepung terigu, gula putih, baking powder dan garam. Dalam mangkuk terpisah, campur telur, susu, minyak sayur, dan pisang.
  2. Aduk campuran tepung ke dalam campuran pisang; adonan akan sedikit menggumpal.
  3. Panaskan wajan atau penggorengan yang diolesi sedikit minyak di atas api sedang. Tuang atau sendok adonan ke wajan, gunakan sekitar 1/4 cangkir untuk setiap pancake. Masak sampai pancake berwarna cokelat keemasan di kedua sisi; sajikan panas.

Muesli Panggang dengan Almond, Kelapa, dan Cokelat Hitam

Jika kamu adalah penggila Muesli, namun kamu merasa bingung harus berkreasi apalagi, coba resep yang satu ini. Muesli panggang sederhana dan lezat dengan almond, kelapa, dan cokelat hitam, adalah cara buat cemilan sehat yang mengenyangkan. Resep ini menghasilkan kurang lebih 7 cangkir Muesli. Berikut resepnya sebagaimana dilansir dari cookieandkate.com.

Cara Buat Cemilan Sehat
Gambar: cookieandkate.com

Bahan-bahan Yang Dibutuhkan Membuat Muesli

  • 4 cangkir olad-fashined oat
  • 1 cangkir irisan almond
  • 1 cangkir serpihan kelapa besar tanpa pemanis
  • Sedikit 1 sdt garam
  • sendok teh kayu manis
  • 3 sendok makan sirup maple atau madu
  • 2 sendok makan minyak kelapa cair
  • 2 sendok teh ekstrak vanila
  • cangkir keping cokelat hitam mini

Saran Penyajian

  • Susu pilihan (kamu bisa memilih susu almond) atau yogurt tawar
  • Irisan pisang, beri atau buah pilihan

Cara Buat Cemilan Sehat Dengan Muesli

  1. Panaskan oven hingga 350 derajat Fahrenheit atau 176 derajat Celcius. Untuk pembersihan yang mudah, lapisi loyang besar berbingkai dengan kertas roti.
  2. Dalam mangkuk besar, gabungkan oat, almond, kelapa, garam, dan kayu manis. Campur dengan baik. Tuang sirup maple atau madu, minyak kelapa, dan ekstrak vanila, lalu aduk rata. 
  3. Tuang campuran ke atas loyang kamu dan panggang sampai oat dan serpihan kelapa berwarna keemasan dan harum, aduk setengah jalan, sekitar 15 menit.
  4. Biarkan Muesli dingin sepenuhnya sebelum mencampurkan kepingan cokelat (jika kamu menambahkannya terlalu cepat, keripik akan meleleh dan kamu akan mendapatkan Muesli cokelat yang berantakan). Sajikan dalam mangkuk dengan susu almond atau yogurt. Biarkan Muesli selama beberapa menit agar oat-nya sedikit melunak. Nikmati!
  5. Simpan Muesli yang didinginkan dalam kantong yang aman untuk freezer dengan udara yang diperas. Ini paling baik disimpan di dalam freezer (tidak perlu waktu pencairan).

Catatan

Jika menurut kamu cara buat cemilan sehat  resep Muesli yang satu ini terlalu ribet, kamu bisa banget beli CHIAREAL. CHIAREAL adalah sereal yang mengandung bahan-bahan seperti oat dan biji-bijian dan kacang-kacangan premium dalam satu kemasan. Terdapat tiga varian lezat yang bisa kamu dapatkan di tempat jual cemilan sehat gonutify.com atau toko offline disekitarmu. 

Green Goddess Grilled Cheese Sandwich

Kamu suka banget makan roti? Tapi takut terlalu tidak sehat dengan selai manis dan sejenisnya? Kamu bisa banget coba resep  sandwich hijau segar yang berikut ini. Cara buat cemilan sehat ini juga sangat mudah, loh. Berikut resepnya, sebagaimana dilansir dari tastepotting.com

Cara Buat Cemilan Sehat
Gambar: tastespotting.com

Bahan-bahan Yang Dibutuhkan

  • 2 potong roti 
  • 2-3 sendok makan Green Goddess Herb Pesto (resep di bawah)
  • 2 iris keju putih lembut seperti mozarella
  • Segenggam bayam
  • Alpukat
  • 2 sendok makan keju,
  • minyak zaitun yang dihancurkan (dan mentega jika kamu mau)

Cara Membuat:

  1. Oleskan sekitar 1 sendok makan Green Goddess Herb Pesto ke setiap irisan roti.
  2. Pada satu lembar roti, tambahkan 1 lembar keju, irisan alpukat, parutan keju, bayam, irisan keju kedua, lalu taburi dengan roti lapis kedua. Tekan bersama-sama dengan lembut.
  3. Panaskan 1 sendok makan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang-rendah. (Jika kamu ingin menggunakan mentega, tambahkan ke minyak dan biarkan meleleh). Tambahkan sandwich ke dalam minyak dan masak sampai roti berwarna cokelat keemasan. Tekan sandwich dengan ringan, lalu balikkan sandwich dan masak sampai sisi kedua berwarna cokelat keemasan.

Bahan-bahan Yang Dibutuhkan Untuk Membuat Green Goddess Herb Pesto

  • 1 siung bawang putih
  • 1 (atau 2 jika kamu berani) fillet ikan teri (dalam minyak)
  • Bawang merah kecil, cincang (sekitar 1 sendok makan)
  • 1 sendok teh jus lemon
  • Segenggam peterseli Italia segar
  • Cincang segenggam kale cincang
  • 2-3 sendok makan tarragon segar cincang
  • 1 sendok makan daun bawang cincang
  • 1 cangkir minyak zaitun
  • Garam dan merica secukupnya

Cara Pembuatan Green Goddess Herb Pesto

  1. Giling bawang putih, ikan teri, dan bawang merah dalam food processor sampai lembut. Dengan food processor berjalan, tambahkan jus lemon, peterseli, kale, tarragon dan daun bawang. 
  2. Masukkan dengan sangat perlahan minyak zaitun, kale, dan rempah-rempah cukup dicincang dan semuanya menjadi konsistensi pesto. kamu mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit minyak zaitun tergantung pada selera. Kamu juga dapat mematikan pengolah makanan dan mendorong herbs ke sisi mangkuk dengan spatula sesekali.
  3. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya (kamu mungkin tidak perlu terlalu banyak garam jika menggunakan 2 ikan teri).
  4. (Resep ini menghasilkan banyak pesto, tetapi kamu dapat menggunakan semuanya untuk hal lain. Kami menambahkan lebih banyak minyak zaitun untuk membuatnya dapat menjadi saus salad.)

Kimchi & Kimchi Jjigae 

Jika kamu suka menonton drama Korea, kamu pasti tidak asing dengan camilan yang satu ini. Biasa dicampurkan dalam semangkuk mie, dimakan langsung dengan nasi, atau bahkan hanya dibuat camilan sambil menonton televisi. Cara buat cemilan sehat Kimchi Jjigae ini sangat menarik loh

Kimchi disebut sehat karena Kimchi penuh dengan beta-karoten dan senyawa antioksidan lainnya yang dapat membantu mengurangi risiko kondisi kesehatan yang serius, seperti stroke, kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Kimchi juga merupakan sumber yang sangat baik dari Vitamin A. dan Vitamin C.

Sudah tidak sabar untuk membuat Kimchi dan Kimchi JJigae? Langsung cek resep berikut, sebagaimana dilansir dari asianfoodnetwork.com dan havehalalwilltravel.com.

Bahan-bahan Yang Dibutuhkan Untuk Membuat Kimchi

Cara Buat Cemilan Sehat
Gambar: asianfoodnetwork.com
  • 1 kubis napa besar (sekitar 2.2kg)
  • 1 wortel besar (diiris tipis)
  • 250 gr lobak (diiris tipis) + cangkir garam laut kasar
  • pir asia (diiris tipis)
  • 2 batang daun bawang (potong diagonal menjadi 1 inci panjang)
  • 5 gelas air
  • 1 sdm tepung beras ketan
  • 1 cangkir air (untuk tepung beras ketan)
  • 1 cangkir serpih cabai merah Korea
  • 6 sdm kecap ikan
  • 3 sdm bawang putih cincang
  • 1 sdt jahe parut
  • 1 cangkir dashima
  • (Kaldu rumput laut kering)
  • 2 sdm biji wijen

Cara Buat Cemilan Sehat Kimchi 

  1. Siapkan Kubis Napa
  • Potong kubis Napa memanjang menjadi empat bagian.
  • Potong kubis Napa yang dipotong menjadi sekitar 2,5 inci dan sisihkan.
  1. Rendam Kubis Napa Dalam Air Garam
  • Dalam mangkuk besar, larutkan cangkir garam dalam 5 gelas air.
  • Tuang air asin ke dalam mangkuk potongan kubis Napa.
  • Aduk perlahan kubis Napa dan tiriskan air asin ke dalam mangkuk.
  • Sisihkan kubis Napa dan air asin yang sudah dikeringkan.
  1. Terus Rendam Kubis Napa
  • Menggunakan cangkir garam lainnya, taburkan di atas kubis Napa.
  • Berikan kubis Napa adukan yang bagus.
  • Tuangkan sisa air asin dari mangkuk pertama ke atas kubis.
  • Diamkan selama sekitar 1,5 jam, putar bagian bawah ke atas setiap 20 menit.
  1. Tiriskan Kubis Napa
  • Bilas kubis Napa secara menyeluruh selama sekitar 3 sampai 4 kali.
  • Tiriskan dan sisihkan.
  1. Membuat Bubur
  • Campurkan 1 sendok makan tepung ketan dengan gelas air.
  • Rebus campuran tepung ketan di atas api kecil, aduk sesekali.
  • Setelah mengental menjadi pasta tipis, sisihkan hingga dingin.
  1. Membuat Bumbu
  • Campurkan serpihan cabai Korea, bawang putih cincang, jahe parut, bubur, dashima (kaldu rumput laut kering) dan saus ikan bersama-sama.
  1. Menyiapkan Campuran Kimchi
  • Campurkan lobak parut, pir Korea, dan wortel dalam mangkuk.
  • Campur bumbu kimchi.
  • Tambahkan daun bawang dan aduk rata.
  1. Membuat Kimchi
  • Campurkan kubis Napa dan campuran Kimchi.
  • Campur dengan baik. Masukkan kubis Napa yang sudah dibumbui ke dalam toples atau wadah kedap udara.
  • Tekan ke bawah untuk menghilangkan udara berlebih.
  • Biarkan pada suhu kamar selama sehari agar kimchi matang lalu simpan ke dalam lemari es.

Bahan-bahan Yang Dibutuhkan Untuk Kimchi Jjigae

Cara Buat Cemilan Sehat
Gambar: havehalalwilltravel.com
  • 2 cangkir kimchi (potong dadu)
  • pon (340g) daging sapi (potong-potong ukuran gigitan)
  • 1 sdm minyak wijen
  • bawang bombay (cincang)
  • 1 sdm gochujang
  • 1 sdm gochugaru
  • 1 sdm kecap asin
  • 1 sdt bawang putih cincang
  • sdt jahe cincang
  • 3 gelas air
  • blok tahu (iris setebal inci)
  • 2 daun bawang (cincang)
  • Minyak
  • Garam dan merica secukupnya

Cara Buat Kimchi Jjigae 

  1. Tuang minyak wijen ke dalam wajan dan putar-putar. Tambahkan daging sapi dan masak dengan api sedang-tinggi.
  2. Tambahkan Kimchi ke dalam panci dan tumis selama sekitar 5 menit. Tambahkan bawang putih, gochujang, gochugaru, dan kecap. Gabungkan semuanya dengan seksama. 
  3. Tuang air ke dalam panci dan didihkan. 
  4. Kurangi panasnya.
  5. Uuntuk didihkan dan biarkan rebusan masak selama 20 sampai 30 menit.
  6. Tambahkan tahu setelah 10 menit pertama dan daun bawang di akhir.
  7. Sajikan dengan semangkuk nasi putih dan selamat menikmati! 

Cara buat cemilan sehat mana yang paling kamu ingin coba di rumah?

Dari 5 resep cara buat cemilan sehat, apakah ada yang kamu sangat ingin coba praktikkan? Jika kamu sangat suka resep ini jangan lupa untuk shared ke teman-teman kamu, ya! Kamu juga bisa beli beberapa bahan seperti camilan sehat kacang almond, di gonutify.com, banyak harga promonya, loh! Yuk, belanja sekarang juga.

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping