Website Resmi Nutify Indonesia
Keranjang Saya
Rp0,00

3 Fakta Manfaat Kacang Walnut Untuk Kesuburan Pria

Manfaat kacang walnut untuk kesuburan pria

Fakta pada studi terbaru, dari sekitar 40% pasangan tidak subur, pasangan pria adalah penyebab tunggal atau penyebab ketidaksuburan.Ternyata, Selain manfaat kacang almond yang bisa meningkatkan kesuburan, terdapat pula manfaat kacang walnut, yang juga dapat meningkatkan kesuburan.

Seperti kacang almond, kacang walnut pun bisa kita jadikan camilan sehat. Keduanya dapat kita konsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Namun, siapa sangka keduanya juga dapat bermanfaat sebagai kesehatan reproduksi pria, ya Nutizen!

Kenali fakta manfaat kacang walnut untuk kesehatan reproduksi pria 

Pasangan dikatakan tidak subur jika tidak ada kehamilan setelah satu tahun melakukan aktivitas seksual normal tanpa kontrasepsi. Ada banyak penyebab ketidaksuburan pada pria. Beberapa diantaranya, jumlah sperma yang rendah, sperma yang tidak bergerak cukup cepat (mati sebelum mencapai sel telur), dan sperma yang tidak terbentuk dengan benar.

Masalah kesuburan tersebut tentunya dapat mengganggu psikologis kaum pria. Beberapa orang mungkin menggunakan solusi medis atau penggunaan obat-obatan. Obat-obatan tersebut diminum ketika ada masalah nyata yang memengaruhi kehidupan seksual pasangan suami-istri. 

Cara kerjanya adalah diminum sesuai dengan petunjuk dokter setelah melakukan banyak analisis dan pemeriksaan yang diperlukan untuk minum obat kesuburan yang sesuai. Selain obat kesuburan, terdapat pembedahan berupa perbaikan varikokel, reseksi saluran ejakulasi, dan pembalikan vasektomi.

Meskipun obat kesuburan dapat membantu mengatasi ini, merubah kebiasaan konsumsi makanan dan minuman juga memiliki kontribusi yang signifikan. Makanan dan minuman yang sehat berkontribusi terhadap kesehatan sperma. 

Untuk pencegahan dan harapan perbaikan kesehatan sperma terdapat camilan sehat seperti kacang walnut yang dapat diandalkan. Secara ajaib walnut dapat membantu menjaga kesehatan kesuburan pria. Untuk mengetahui manfaatnya, Nutify telah merangkum 3 fakta manfaat kacang walnut untuk kesehatan reproduksi pria berikut ini:  

Fakta-1: Manfaat kacang walnut dalam meningkatkan kualitas sperma disebabkan oleh kandungan antioksidannya yang tinggi

Seperti yang kita tahu, pria yang tidak mendapatkan cukup antioksidan dapat mengalami masalah dengan infertilitas.  Sementara itu, dilansir dari livescience.com, penelitian dalam jurnal Fertility and Sterility menyebutkan bahwa, kecukupan antioksidan membantu meningkatkan pergerakan sperma menjadi lebih baik. Bahkan, volume ejakulasi dan konsentrasi sperma pun menjadi semakin baik. 

Penelitian tersebut melibatkan 61 pria sebagai responden, 31 memiliki kualitas air mani yang normal, dan 30 lainnya memiliki kualitas yang lebih sedikit. Mereka diminta untuk memberi skor frekuensi konsumsi terhadap ragam jenis makanan yang berbeda. Selama studi, mereka tidak memakan suplemen, baik dalam bentuk makanan maupun vitamin. Hasil penelitian ini menyimpulkan bahwa peserta yang memiliki kualitas air mani normal ternyata makan lebih banyak karbohidrat, serat, dan antioksidan dibandingkan mereka yang memiliki air mani lebih sedikit. Oleh karena itu, penelitian ini pun merekomendasikan para pria untuk mulai mengonsumsi makanan dengan antioksidan yang tinggi bila ingin meningkatkan kualitas sperma mereka. 

Salah satu makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, adalah kacang walnut. Bahkan, walnut disebut sebagai kacang terbaik bila ingin mendapatkan kelimpahan antioksidan. Hal ini karena walnut memiliki kandungan antioksidan polifenol hampir dua kali lebih banyak dibandingkan kacang almond, kacang tanah, kacang pistachio, kacang Brazil, kacang mete, dan kacang macadamia. Antioksidan polifenol dalam walnut, bahkan 4-15 kali lebih kuat daripada suplemen vitamin E, yang dikenal dengan efek antioksidannya.

Antioksidan polifenol dalam kacang walnut tersebut bekerja menstabilkan radikal bebas dan mencegah radikal tersebut merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel yang berperan dalam sistem reproduksi pria. Oleh karena kita bisa saja terpapar radikal bebas setiap hari, salah satunya dari polusi kendaraan, gak ada salahnya, kan, kalau kita rajin mengonsumsi kacang walnut? Nikmati kelimpahan antioksidan dengan mengonsumsi segenggam kacang walnut setiap hari!

Fakta-2: Manfaat kacang walnut dalam meningkatkan fertilitas pria disebabkan oleh kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang tinggi

Dilansir dari sciencedaily.com, sebuah penelitian menyarankan mengonsumsi 75 gram kacang walnut (sekitar segenggam tangan) setiap harinya untuk mendapatkan kecukupan asam lemak omega-6 dan omega-3. Kedua jenis asam lemak ini mendukung dalam meningkatkan kualitas sperma.

Hal tersebut karena kacang walnut, sebagaimana dilansir dari advancedurologyinstitute.com, mampu mengurangi peroksidasi lipid, suatu bentuk kerusakan sel yang mengganggu membran sperma dan merusak sel sperma. Sperma sendiri diketahui terbuat dari asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acid) yang rentan sekali rusak akibat peroksidasi lipid. Nah, kacang walnut, adalah satu-satunya kacang pohon yang sebagian besar terbuat dari asam lemak tak jenuh ganda. Karena itu, konsumsi kacang walnut secara teratur dapat membantu mengisi sel sperma yang rusak akibat peroksidasi lipid tersebut. 

Lebih lanjut, omega-3 yang dihasilkan dari kacang walnut mengandung alpha-linolenic acid (ALA), yang menurut studi, berkorelasi terhadap jumlah kromosom sperma abnormal yang lebih sedikit. Semakin sedikit keabnormalan kromosom, semakin baik dalam peningkatan vitalitas sperma, pergerakan, dan morfologi sperma yang lebih baik. 

Hal tersebut divalidasi dari uji coba yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas California terhadap 117 pria muda yang diminta mengonsumsi 75 gram walnut setiap hari selama 12 minggu. Meskipun studi lanjut masih perlu dilakukan untuk menilai manfaat kacang walnut apabila dikonsumsi oleh pria mudah dengan masalah fertilitas, studi awal ini cukup mampu merekomendasikan pentingnya konsumsi kacang walnut setiap hari. 

Jadi, bagaimana? Masih ragu mengonsumsi untuk menikmati manfaat kacang walnut buat kesehatan reproduksi kamu? Kalau masih ragu, lanjut baca yuk, fakta ke-3 berikut ini!

Fakta-3: Nutrisi dalam kacang walnut membantu pengelolaan stres lebih baik, berkontribusi pada peningkatan kesuburan pria

Dilansir dari sciencedaily.com, sebuah penelitian yang diadakan oleh 

Columbia University’s Mailman School of Public Health and Rutgers School of Public Health, menunjukkan bahwa stres psikologis berbahaya bagi kualitas sperma dan air mani. Stres tersebut memengaruhi konsentrasi penampilan dan kemampuannya untuk membuahi sel telur. 

Para peneliti tersebut memelajari 193 pria, usia 38 hingga 49 tahun. Mereka menyelesaikan tes untuk mengukur stres kerja dan kehidupan pada skala subjektif (bagaimana perasaan mereka secara keseluruhan). Juga terdapat tes skala tujuan (peristiwa kehidupan di balik stres). Selain itu, mereka juga memberikan sampel air mani untuk disertakan dalam penelitian. 

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa pria yang merasa stres lebih cenderung memiliki konsentrasi sperma yang lebih rendah saat ejakulasi mereka. Sperma yang mereka miliki lebih cenderung cacat atau memiliki gangguan motilitas.

Diukur secara subyektif atau obyektif, stres hidup menurunkan kualitas sperma. Bahkan, setelah memperhitungkan kekhawatiran pria tentang kesuburan, riwayat masalah kesehatan reproduksi, atau masalah kesehatan lainnya. 

Penelitian tersebut sebenarnya belum sepenuhnya memahami bagaimana stres memengaruhi kualitas air mani. Namun demikian, mereka memperkirakan kalau stres dapat memicu pelepasan hormon steroid yang disebut glukokortikoid, yang pada gilirannya dapat menumpulkan kadar testosteron dan produksi sperma.

Kemungkinan lain adalah stres oksidatif, yang telah terbukti memengaruhi kualitas dan kesuburan sperma. Stres oksidatif adalah kondisi tubuh yang memiliki jumlah radikal bebas melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya. Akibatnya, intensitas proses oksidasi sel-sel tubuh normal menjadi semakin tinggi dan menimbulkan kerusakan yang lebih banyak.

Studi lain, sebagaimana dilansir dari ncbi.nlm.nih.gov, menunjukkan tingkat stres pada pria  dapat meningkatkan tekanan darah mereka. Studi tersebut juga menunjukkan pria yang memiliki tekanan darah tinggi cenderung memiliki keabnormalan air mani dibandingkan mereka yang memiliki tekanan darah normal. Pria dengan tekanan darah tinggi memiliki volume air mani, pergerakan sperma, dan jumlah sperma yang lebih rendah.

Lalu bagaimana manfaat kacang walnut dalam mengelola stres?

Studi terbaru, sebagaimana dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, menunjukkan bahwa kacang walnut, yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda, dapat membantu mengurangi tekanan darah saat kamu mengalami stres. 

Studi tersebut menunjukkan bahwa menyertakan kacang walnut dalam diet sehari-hari mampu menurunkan rata-rata tekanan darah diastolik (angka bawah) secara signifikan. Kandungan serat, antioksidan, dan asam lemak tak jenuh gandanya berperan dalam membantu melepaskan stres. Caranya, dengan mengurangi kadar kortisol yang berhubungan dengan stres, terutama pada penderita tekanan darah tinggi. 

Apakah kamu berminat untuk membeli walnut?

Dari ulasan diatas memang walnut secara ajaib dapat membuat hal positif dalam kesehatan reproduksi pria. Tentu saja akan membuatmu tertarik untuk mencoba mengonsumsinya. Jika kamu salah satu orang yang tertarik untuk mengonsumsi walnut, kamu bisa mencoba produk Nutify Indonesia
Cobalah produk trail mix atau kacang dan biji-bijian premium campuran yang salah satunya berisi walnut. Karena konsumsi berlebihan tidak disarankan, makan satu bungkus Nutify Trail Mix 24/7 sehari sekali adalah pilihan yang tepat. Yuk, kunjungi gonutify.com untuk membeli produk kacang walnut sekarang juga!

Bagikan ide kamu

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Foto
  • SKU
  • Rating
  • Harga
  • Status Stok
  • Ketersediaan
  • Masukkan Keranjang Belanja
  • Description
  • Deskripsi Produk
  • Berat
  • Ukuran
  • Informasi tambahan
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Bandingkan
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping